台中市国小乐乐棒球研习.ppt

台中市國小樂樂棒球研習 台中市國小樂樂棒球研習講義 這是屬於孩子的棒球 容易學習 安全好玩 這是屬於孩子的棒球 全家老少 一起來玩 這是屬於城市的棒球 場地適宜 哪裡都可玩 這是樂樂棒球 享受揮棒的樂趣 跑壘的衝勁 樂樂棒球規則篇 一、防守規定： ??????1、正式比賽採9人制，先發球員可再上場一次。 ?????? 2、投手直接站在投手板上防守，不投球但要下場打擊。 ?????? 3、打擊者揮棒前守備員不可超過投手距離，趨前防守。 二、攻擊跑壘規定  1、採打擊座比賽，打擊者可揮棒3次。 2、二好球後再揮空棒或擊成界外球，則判三振出局 3、不可滑壘，滑壘不論結果一律判出局。 4、打者及進攻隊須踩橘色壘包，守備隊踩白色壘包 5、一定要揮棒打擊，不可觸擊，違者判好球一個繼 續打擊。 6、打擊者上壘後改踩白色壘包起跑,離壘或盜壘判出局。 7、跑壘員必須在打擊者打到球後才可離壘前進。 三、裝備器材規定  ?????? 1、球棒及安全棒球需用指定之泡棉製安全球具器材。 ?????? 2、守備隊只用雙手接球，不可使用棒球手套或帽子接球。 ?????? 3、不可穿金屬釘鞋，一般球鞋或膠製顆粒鞋均可。 四、上壘與出局 1、三好球判出局、三出局換隊攻擊。與棒球同。 2、守備員將球傳出場外，所有跑壘員可加保送一個壘。 3、若無全壘打牆，當擊出之球穿過外野時，可判二壘安打。即二壘跑壘員可回本壘得分，一壘跑壘員可前進到三壘。 4、觸殺不出局，一律以傳球到下一壘包踩壘封殺就算出局。 5、高飛球接殺後為死球判打者出局，其他跑壘員須原回壘包。 五、勝負判定 正式比賽採9人制打五局，並限時1小時得分多的隊獲勝。 若滿1個小時後，以最後一局比數判定勝負。 ? 六、場地壘距 國 小 壘距 15m 投距 9m 全壘打 40m 採用打擊座揮棒比賽 樂樂棒球訓練篇 一、組隊 ：??? 1、平日以班上排為單位約5-10人即可成一隊??? 2、按球員實力平均分隊，班內即可分成二隊體育課時比賽。 ??? 3、在平日比賽中挑選出最佳球員15人組成班隊。 二、熱身 ??? 1、按標準熱身伸展操執行，手大臂繞圈，左右轉身為主。 ???? 2、預防抽筋，活動前宜做前彎，壓腿，弓箭步等拉筋動作。 ???? 3、跑步以四壘包旁的橘色安全壘包為目標，由本壘出發先向右方一壘到二壘，三壘回到本壘，讓球員熟悉跑的方向和距離。每次跑三─五圈。 三、傳接球 　1、先短距離5公尺2人相互傳接球，讓學童熟悉球的重量和出力大小。 　2、逐漸拉長距離到10公尺，強調擺動大臂的動作要加大和投球方向要正確。 　3、壘包距離傳球15公尺以上，強調全身的協調性，低年級無法直接平飛球遠傳，可教導落地球一跳或二次跳到達目標，只要方向對即可。  四、打擊 初學經常有甩棒發生.請要求打者的左或右側方無人。　1、初學由打擊座開始訓練，可自行調整球座高低，揮棒打到球即可。 　2、要求擊出較有勁道的球，即須打中球心，飛得遠或跳得快。 　3、要求打到特定的方向，特別是對方防守較弱或空間較大的地方。 　　　註：切記要教學員揮棒後的棄棒姿勢，千萬別甩棒或帶著球棒跑壘。 五、跑壘得分 場地可採用校內現成的籃球或排球場的角落為本壘。 　1、球員須按序踩過1、2、3壘包旁的橘色安全壘包，回到本壘板後才算得分。 　2、跑壘員在打擊者未擊出球以前，必須至少有一隻腳碰觸安全壘包，不可趁投手投球時或捕手漏接時盜壘；可以在打擊者揮棒時離壘，但打擊者如果沒有擊出有效球，已離開壘包之跑壘員都必須返回原壘包重新開始。 六、團隊防守 ??? 1、內野手各自站在壘包上順時針或逆時針傳球，遊擊手和二壘手則同時守在二????????? 壘壘包上輪流傳接球，接球後記得踩白色壘包。??? 2、教練丟出各種位置的球，模擬客隊擊出球，球員接到後傳至一壘或其它位置。 七、投手與捕手 ?? 1、高年級才教投手投球法，先練慢壘拋物式投法，以準確為先，再練高壓投球。 ??? 2、捕手接球必須在本壘板橘色安全壘包後方，不可驅前接球,以免被球棒揮擊。 * 操場 術科: 1揮棒練習 2分組比賽 3:00--4:00 國光堂 綜合座談 4:00--4:30 操場 熱身操 身心健康操—午操 2:40--2:50 國光堂 1樂樂棒球規則及訓練 2樂樂棒球器材使用 2:10--2:40 國光堂 開始長官致詞 2:00--2:10 地點 課程內容 時間 *