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中四级体育科2008-2009 目标: 透过体育课、体育学会活动、社际球类
中四級 體育科
(2008-2009)
目標:
透過體育課、體育學會活動、社際球類比賽、陸運會、校際體育
比賽及全港中學生體適能獎勵計劃等,培養學生活躍的生活模式
及健康體魄,同時提升學生的自尊 、責任感、歸屬感及與人相處
的能力。(中一至中三著重成長期體格的發展、運動興趣及技能培
訓;中四至中七設有理論課及平日較少接觸的運動項目,如運動
創傷、籌辦運動會、比賽制度、運動生理、體育事業、運動社會
學、彈網、高爾夫球、草地滾球、三項鐵人、網球、壁球等;太
極為各級必修項目。)
施教日期 教學內容/課題
(循環週) 【男生】 【女生】
1 開課事務: 一般事務:度高磅重、課程
1. 體育課目標及內容簡介 目標、內容簡介、陸運會,
2. 學習束衣(穿校服) 揀選班體育幹事、體育科評
3. 體育制服須知 核制度
4. 分組及列隊訓練
5. 揀選班體育幹事
6. 體育課安全及健康須知
7. 體育課常規
8. 體育科評核制度
9. 課外活動與學界比賽
10. 陸運會事宜
11. 度高磅重
2 羽毛球:雙打規則、技術、羽毛球:雙打規則、發球戰
戰術 術、裁判法
3 羽毛球:雙打規則、技術、體適能測驗(10%)
戰術溫習、測驗(10%)
4 體適能測驗(10%) 羽毛球:雙打規則、發球戰
術、裁判法
1
施教日期 教學內容/課題
(循環週) 【男生】 【女生】
5 跨欄跑:技術溫習、欄間跳山羊:分腿騰越(10%)
跑、跨越三個欄架、測驗
(10%)
6 體操:滾翻、轉體、平衡、排球:3 號及4 號位扣球、
倒立溫習 比賽
7 三級跳:安全須知、助跑、體操-平衡木組串動作:騎
步法、起跳、空中動作、著撐、摺體坐、後擺波浪起、
墊、規例、測驗(10%) 小跳步、180 度轉身、著墊、
短跑溫習 完成動作
體操:手倒立接前滾翻
8 中距離跑:起跑、姿態、步排球:攔網、邊一二進攻及
幅、呼吸、擺手、練習 補位、測驗(10%)
9 手球:技術溫習、跳射、七太極:簡化二十四式第 1-24
公尺球、球例、比賽 式測驗(10%)
10 體操:前手翻(保護) 、評估足球:腳內、外側傳球、盤
(10%) 球、小組遊戲
11 手球:防守陣式、比賽、測體適能測驗(10%)
驗(10%)
12 體適能測驗(10%)
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