大二心理健康知识讲座PPT.ppt

（二）挫折的应对 1、了解自身对挫折的反应，反应的程度、影响因素 2、提高对挫折的耐受力 1）提高生理的应激能力 2）增加生活经历 3）调整思维方法 4）尽可能地调整心理防御机制 （二）挫折的应对 3、对挫折的调节 对挫折的调节应当是动态的 4、积极寻求社会支持 5、知识积累 三、心理咨询 1.心理咨询的含义： 心理咨询是来访者就自身存在的心理不适或心理障碍，通过语言文字等交流媒介，向有专业技术的咨询人员进行诉说、询问与商讨，在其支持和帮助下，通过共同的讨论找出引起心理问题的原因，分析问题的结症所在,进而寻求摆脱困境解决问题的条件和对策，以便恢复心理平衡、提高对环境的适应能力、增进身心健康。 * 心理健康教育讲座 主讲人：董金山 国家二级心理咨询师 Tel:0551-8583275转8032 E-mail:djshan333@163.com 马家爵案件 2004年2月23日 云南省昆明市公安局接报后，在云南大学学生公寓一宿舍柜子内发现4具被钝器击打致死的男性尸体，马家爵有重大嫌疑。 马加爵，男，出生于1981年5月4日。汉族，云南大学生化学院生物技术专业2000级学生 2004年 2月25日 云南省公安厅发出A级通缉令，悬赏15万元人民币捉拿云南大学凶杀案犯罪嫌疑人马加爵。4受害学生均为马加爵同窗好友。 马家爵案件 《忏悔书》 “现在每天我都努力思索，试图从自己身上寻求原因，（寻求）一个合理的解释，但此刻我亦很糊涂，只能说当初很偶然！” 马加爵是一个什么样的人？ 马加爵的几个性格特点 内向、孤僻： 敏感： 性格成因 自卑感重 马加爵为什么要杀人？从犯罪心理学的角度来看，没有一条像样的“理由”。 1.因为“他们说我打牌时作弊”了，受歧视了，所以杀人了。 2. “马加爵杀人案”凸现了在我们社会中有相当一部分人不珍惜人生的价值，不重视生命的意义，“人权意识”极其淡漠。 3. “马加爵杀人案”凸现了以缺乏社会责任感为主要特征的“以自我为中心”的“破坏性”和“杀伤力”。 4.马加爵杀人案”凸现了当今“社会心态孤独冷漠症”的可怕 5.“马加爵杀人案”凸现了我们的社会不善于化解社会发生的矛盾，我们社会中有很多人不善于化解自身的“不满情绪”。 一、心理健康的基础知识 什么是健康？ 1946年，世界卫生组织（WHO）在其世界卫生组织宣言中开宗明义：“健康不仅是没有疾病和虚弱现象，而且是一种个体在生理上、心理上、社会上完全安好的状态。”1990年，WHO公布了健康的定义：一个人只有在躯体、心理、社会适应和道德四个方面都健康，才算是完全健康。在生理健康和心理健康两部分中，心理、社会适应和道德都可以纳入心理健康中。 一、心理健康的基础知识 健康的标准： “五快”和“三良好”。 1）“五快”指： 吃得快：进餐时，有良好的食欲，不挑剔食物，并能很快吃完一顿饭。 便得快：一旦感觉有便意，能很快排泄完大、小便，而且感觉良好。 睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后头脑清醒，精神饱满。 走得快：行步自如，步履轻盈。 说得快：思维敏捷，口齿伶俐。 一、心理健康的基础知识 一、心理健康的基础知识 2）“三良好”指： 良好的个性人格：情绪稳定，性格温和；意志坚强，情感丰富；胸怀坦荡，豁达乐观，没有经常性的压抑感和冲动感。 良好的处事能力：观察问题客观、现实，具有较好的自控能力，能适应复杂的社会环境，能保持对社会外环境和身体内环境的平衡。 良好的人际关系：与他人交往的愿望强烈，助人为乐，与人为善，尊重他人人格，对人际关系充满热情。 一、心理健康的基础知识 什么是心理健康？ 1948年，第三届国际心理卫生大会对“心理健康”的定义是“心理健康是指在身体职能以及在情感上与他人不相矛盾的范围内，将个人的心境发展到最佳状态。” 一、心理健康的基础知识 大学生心理健康的标准： 第一、智能良好： 1）智力是以思维能力为核心的各种认识能力和操作能力的总和 。 2）智能：人对客观事物的认识能力，和运用知识、经验、技能解决问题能力的综合。 3）智能↗智：天生的 ↘能：后天培养的 智商的范围 智商：≧130 智力超常 90~129 智力正常 70~89 亚正常，或叫愚笨 50~69 愚鲁 35~49 痴愚 20~34 近似白痴 ≦20 白痴 情绪 第二、情绪适中与稳定 情绪适中是指情绪的产生是有适当的原因所引起的，情绪