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月经不调 1 众奕信息技术（上海）有限公司 病因 过食辛辣 肝郁化火 阴虚内热 肾气亏虚 外感寒邪 思虑伤脾 久病伤阳 阴血亏损 月经多与肾、肝、脾密切相关 2 众奕信息技术（上海）有限公司 辨证三期治月经不调 经前调气：气顺血和、症状自消 经期调血：调和脾胃，引血归经 经后调补：滋养肝肾，补气养血 3 众奕信息技术（上海）有限公司 食疗法 众奕信息技术（上海）有限公司 4 调气篇 羊肉粥 鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂 珠玉粥 生山药100克，生薏苡仁100克，龙眼肉15克，粳米100克。先将薏苡仁和粳米煮熟，再将去皮捣碎的生山药和龙眼肉放入同煮为粥 食疗法 调补肝肾篇 猪皮冻胶 猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。每日2次，用开水冲化后温服 芝麻肝 猪肝250克，豆油1000克 （实际消耗100克），芝麻100克，面粉50克，鸡蛋2个，精盐、葱、姜各适量。将猪肝切成薄片，用精盐、葱末、姜末调好，蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁，再在锅内放入豆油，烧至七成熟，放入蘸上作料的猪肝，炸透即可出锅装盘，佐餐食用。 （注：脾虚便溏或腹泻者不宜用） 众奕信息技术（上海）有限公司 7 茶饮疗法 调气篇 黑木耳红枣茶 黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日 1次，连服 众奕信息技术（上海）有限公司 8 茶饮疗法 调血篇 浓茶红糖饮 茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮 山楂红糖饮 生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮 山楂红花酒 山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周 每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度 众奕信息技术（上海）有限公司 9 茶饮疗法 调补肝肾篇 茴香酒 小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮 洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克， 每日2次，如不耐酒者，可以醋代之 众奕信息技术（上海）有限公司 10 按摩疗法 预备式  平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在 下腹部， 静卧1～3分钟 团摩下腹  左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形摩 动1～3分钟，以皮肤发热为佳  功效：益气壮阳，交通心肾 团摩脐周  左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩部1～3分钟， 至腹部发热为佳 功效：温经散寒，调理气血  揉按关元穴  右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按5～10分钟 功效：滋养肝肾，调经止痛　 众奕信息技术（上海）有限公司 11 按摩疗法 搓擦腰骶 （dǐ） 将双手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部5～10分钟，以腰部发热为佳 功效：强腰壮肾，活血通络 揉按肾俞穴  两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按5～10分钟 功效：温补肾阳，强腰壮骨。  按揉足三里穴  将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足三里穴上，适当用力按揉0。5～1分钟。双下肢交 替进行  功效：补脾健胃，调和气血 掌揉血海穴  将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按0。5～1分钟。双下肢交替进行 功效：活血化淤，通络止痛  众奕信息技术（上海）有限公司 12 艾灸疗法 调血篇 膻中、关元、子宫、内关、涌泉 用隔姜灸或温和灸，用艾灸盒艾灸在小腹部用三眼艾灸盒， 子宫，内关，涌泉可以用单眼艾灸盒 要求：关元子宫不得低于20分钟，内关、涌泉各10分钟 关元、八髎穴、三阴交、足三里 用隔姜灸或温和灸，用艾灸盒艾灸在小腹部用三眼艾灸盒， 可同时插三根艾条，或两根艾条，这样火力大点 要求：关元、八髎穴艾灸20分钟，足三里三阴交各10分 钟 众奕信息技术（上海）有限公司 13 艾灸疗法 调补肝肾篇 八髎穴、归来、三阴交 用隔姜灸或温和灸，用艾灸盒艾灸在小腹部用三眼艾灸盒。 归来和八髎穴用三眼艾灸盒艾灸，三阴交用单眼艾灸盒 要求：归来不低于10分钟；八髎穴不低于15分钟，三阴交10 分钟 关元、命门、肩井、太冲 关元、命门、可以用三眼艾灸盒施灸，也可以用隔姜灸。肩 井和太冲用单眼艾灸盒或手持艾条施灸 时间：关元、命门各20分钟，肩井、太冲各10分钟 众奕信息技术（上海）有限公司 14