服刑人员春季情绪调节PPT.ppt

; 春为四季之首，伴随着春天的到来，万物萌发，阳气升华，万物都在复苏，都在恢复生机。人体在春季也处于一个发生较大变化的时期，人体的变化会引起心理环境、精神环境的变化。 春季是心理健康疾病的高发时期。; 自我保护功能;春天里的心理及精神变化引起的不良反应 （一）春困易引发心理焦虑与困惑 受生物节律失调的影响，人们在春季里容易出现失眠和嗜睡现象。其中失眠的原因多见于精神紧张，新的一年里工作和改造的压力的增大是精神紧张的主要外部因素。嗜睡的原因则多见于生理因素、营养因素、内分泌因素、行为因素、躯体因素、病原体感染等。“春困秋乏”，在春天爱犯困本是自然现象，但是一些不善于调理自己情绪的人，又对自身期望很高，不能接受春天里疲倦的状态，于是产生自我挫败的观念，导致心理问题及障碍。;认识情绪;服刑人员的优势需要;寻找生命的平衡;情绪的影响;关于猴子的心理学实验;原因分析;人在生气时，会分泌出有毒性的物质，一个人生气十分钟所耗费的精力，不亚于参加一次3000米的赛跑。因此，生气的心理反应是十分强烈的，它的分泌物比任何情绪都复杂，都更具有毒性。 德国学者康德说过：“生气是拿别人的错误惩罚自己”。 ;中医情绪养生理论;怒伤肝：怒则气上，伤及肝而出现闷闷不乐、烦躁易怒、头昏目眩等，亦是诱发高血压、冠心病、胃溃疡等疾病的重要原因。? 喜伤心：喜可使气血流通、肌肉放松，易于恢复身体疲劳。但欢喜太过，则损伤心气。 思伤脾：“思则气结。”由于思虑过度，使神经系统功能失调，消化液分泌减少，即可出现食欲不振、讷呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。? 忧伤肺：忧是与肺有密切牵连的情志。人在极度忧伤时，可伤及肺，出现干咳、气短、咯血、音哑及呼吸频率改变、呼吸功能受损。《红楼梦》中多愁善感、忧郁伤身的林黛玉，就是一个很好的证明。? 恐伤肾：惊恐可干扰神经系统，出现耳鸣、耳聋、头晕、阳痿，并可致人于死地。民间常俗说“吓死人”，就是因为恐则气下。;情绪影响人际关系;情绪影响个性??展;情绪影响改造成绩;认识自己的情绪和人格;结果分析;A型性格人的特点;B型性格人的特点;调控情绪的方法;一.转移法——做事转移法 ;二.转移法——运动转移法; 三.转移法——暂时搁置法 特别是在处理人际之间强烈的矛盾冲突时，暂时离开，冷静下来再处理。;合理情绪疗法;几个小故事; 事件：你的朋友说这个月会过来看你，但一个月过去都没有过来。　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　   想法1：这个人一点都不讲信用。　　　　　　　　　　情绪1：讨厌 想法2：他根本不当我是朋友。　　　　　　　　　　　情绪2：气愤  想法3：他可能突然有急事来不及通知我。　　　　　　情绪3：谅解  想法4：他不会是来找我时出了什么意外吧？　　　　　情绪4：担心 ;非理性观念的主要特征;驳斥五宝;举例;练习：请用合理情绪理论分析自己的一次负性事件;放松训练;呼吸放松法;肌肉放松法;想象放松法;班森博士的静坐技巧;放松的作用