欢乐女性(调整减压篇)PPT.ppt

关爱女性健康  幸福生活每一天;内 容;一、科学解读健康新概念;关于健康你知道多少？;1、良好的个性人格 2、良好的处世能力 3、良好的人际关系;二、男女有别的健康机制;2、女性生活方式的合理性;3、女性情绪的自我调节;4、女性社会角色的期待;（二）健康机制男女不同;2、新陈代谢;3、神 经 系 统;4、心 脏 系 统;5、运 动 系 统;6、消 化 系 统;三、影响女性健康的隐患; 1、骨质疏松症 绝经后雌激素↓，骨钙逐渐丢失。导致骨质疏松，容易骨折。 一般女性在35岁后骨钙开始丢失，绝经后骨钙每年以2—3%的速度流失，最高达7%；绝经后3年流失速度最快，可持续10年。 调查表明，北京、上海60岁以上的女性种超过50%的人患有骨质疏松。;正常;股骨骨折;2、女性更年期综合症;临 床 表 现; 失眠→记忆力↓，易疲劳、工作效率和生活质量降低 。 ; 失落感（皱纹↑、体态变胖、风韵减退……）、 猜疑心、激动、易怒、焦虑不安或情绪低落、不能自我控制。 ; 乳房萎缩 、反复发作膀胱炎 ；动脉硬化、高血压 、血胆固醇?；骨质疏松 、骨折；皮肤皱纹?、色素沉着；多汗等。 ;3、男性也有更年期; 在美国，女性第一位的癌症就是乳腺癌。我国女性乳腺癌的发病率也在不断攀升，如上海乳腺癌已排在女性癌症第一位。 焦虑和忧郁以及压力大的女性乳腺疾患的发病率更高！; 乳腺癌多发生于40—60岁绝经期前后的妇女，有两个发病高峰：;乳腺癌的发病因素; ② 遗传因素 乳腺癌发病有明显的家族倾向，乳腺癌患者的姐妹和女儿患乳腺癌的可能性可高达30—50%。 现已证实诱发乳腺癌的基因位于17号染色体。; ③ 内分泌因素 研究表明， 乳腺癌与内分泌之间关系密切；女性（12岁以前）初潮年龄越早，绝经年龄越晚（55岁以后）患乳腺癌危险性越大（雌激素水平较健康女性高15—24%）。; 乳腺增生人群比正常人群乳腺癌发病高3～4倍。 乳腺增生者在40～49岁之间容易恶变，此年龄阶段，应注意：3cm以内的肿块，边界由光滑到不整齐，质感由囊性变为坚韧者，应及时到医院检查。 插入市妇幼乳腺专科图; ④ 生育的因素 初产年龄大（＞35岁），产次少或不育，哺乳时间短，与18 岁生育第一胎相比，患乳腺癌的危险升高4倍。; ⑤ 肥 胖 大量证据表明，在绝经后的女性中肥胖患者患乳腺癌的危险性增高，而且肥胖的女性中乳腺癌的死亡率更高。; 上海调查显示，60岁左右妇女体重每增加10公斤，乳腺癌的危险性增加80%。;2）可疑因素;② 酒精; ④ 饮食因素 高脂、高 热量、低纤维素饮食，体重增加，与乳腺癌发病率上升有关。; 早预防、早发现、早治疗十分重要;乳腺癌的预防;2）早 期 发 现;视诊 双侧乳房不对称;触 诊;自我检查;乳腺X摄影;对女性更年期的调整; ☆ 饮 食 研究表明：常喝牛奶、多吃鱼虾和大豆、蔬菜，对推迟围绝经期到来有不少帮助。;花粉被营养学家誉为; 花粉中含有的黄酮类物质→减少因雌激素水平下降→导致的植物神经功能紊乱→引起的潮热症状。 黄酮类物质→促进成骨细胞作用，防治骨质疏松。 花粉中丰富的氨基酸和钙元素→协助防治骨质疏松 ; 花粉中含有的色氨酸、硒和叶酸等，→提高体内血清素的含量→安心定神、缓解紧张状态及抑郁情绪的作用。 花粉中含有的磷脂能→调节植物神经功能→防治失眠多梦、记忆力减退等症状。;花粉 可以帮助女性朋友安全、 平稳的渡过更年期;;大豆及豆制品;?良好的心态：;（二）影响健康的不良生活方式;1、“亚健康”; 亚健康虽不是疾病，却是现代人身心不健康的一种表现。 据WHO一项全球性调查表明，全世界真正健康的人仅占5%，诊断有病的人只占20%，75%的人处于亚健康状态。; 据21世纪中国亚健康学术研讨会报告，我国人群的健康与非健康者估计各占15%，其余2/3以上者均处于亚健康状态。 其中沿海高于内地，脑力劳动者高于体力劳动者，中年人高于青年人，城市中知识分子和企业管理人员比例高于一般人。; 据统计，处于亚健康状态的年