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糖尿病的运动治疗PPT
运动治疗篇;本次课程可以学到哪些知识？;不运动会得糖尿病吗？;运动可以减少糖尿病发病吗？;运动可以改善血管病变吗？;运动过少有哪些危害？;哪些糖友适合运动？;哪些糖友暂时不宜运动？;哪些情况下糖友不能运动？;有氧运动——消耗葡萄糖、动员脂肪、调整心肺;最好在什么时间运动？;运动强度和频率如何掌握？;不同强度的运动有哪些？;运动步骤有哪些？;哪些方法有助于坚持运动？;日常生活中也可以随时运动;培养规律定时定量运动的习惯
不要在饥饿或饱食时运动
避免单独运动
运动时应该随身携带糖尿病救助卡、糖果、点心等，以防发生低血糖
有任何不适（如心慌、冒虚汗、全身乏力、憋气、下肢疼痛等）都应立即停止运动
必要时就近就医，以免发生意外;运动后还需做什么？;不恰当的运动会带来哪些危害？;运动并发症有哪些？;当并发症加重时如何处理？;;一般??较低运动强度
每次为20～45 min，最长不超过1h，每周3～4次
运动前2h不饱餐或饮用兴奋性的饮料
应进行准备活动，结束时不骤然停止
出现身体不适时，应立即停止运动，必要时就医
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