中医体质辨识与养生课件..ppt

音乐休闲 春秋注意保持心情舒畅 。 适当增加户外活动 情志疗法 可选择强度较大的运动，如跑步、登山、游泳、各种球类、武术等，有鼓动气血、舒发肝气、促进食欲、改善睡眠的作用。 可选择下棋、打牌、瑜珈等体娱游戏，以闲情怡志，促进人际交流。 可选用五禽戏中的熊戏。 运动疗法 弹拨极泉 合谷--大肠经穴---阳---腑---气 太冲-----肝经穴---阴---脏---血 穴位按摩 1.您容易疲乏吗？2.您容易气短（呼吸短促，接不上气）吗？3.您容易心慌吗？4.您容易头晕或站起时晕眩吗？5.您比别人容易感冒吗？6.您喜欢安静、懒得说话吗？7.您说话声音低弱无力吗？8.您活动量稍大就容易出虚汗吗？ 【易发疾病】????您有易患感冒、疲劳综合征、贫血、冠心病、神经衰弱等病的倾向。 气虚质 体质特征概括 短 感 汗 怕 气短 成因:先天不足，后天失养或病后气亏。如家族成员多数较弱、孕育时父母体弱、早产、人工喂养不当、偏食、厌食，或年老气衰等。 表现:平素语音低怯，气短懒言，肢体容易疲乏，精神不振，目光少神，头晕，健忘，易出汗，舌体胖大、边有齿痕。 性格特征：性格内向，不喜冒险 培补元气，补气健脾:通过补益人体肾、脾、肺三脏，使人体之气充沛，增强抵御外邪的能力。 调体法则 谷物类：薯类、豆类、粳米、芝麻等 肉食类：鸡肉、鸽肉、鲢鱼、鳝鱼等 蔬菜类：山药、南瓜、香菇、胡萝卜等 果品类：大枣、草莓、樱桃、葡萄等 推荐食谱 黄芪童子鸡 烩双菇 补中益气汤： 黄芪、人参、白术、甘草、 当归、陈皮、升麻、柴胡 药物治疗 呼气提肛法。明代“养生十六宜”指出“谷道宜常撮”，谷道指肛门。首先吸气收腹，收缩并提升肛门，停顿2～3秒之后，再缓慢放松呼气，如此反复10～ 15次 。 适度活动。中医讲“久卧伤气”，躺的时间过久也会导致气的耗伤，故建议适当运动。 柔缓运动、培补元气。可练六字诀中的吹字功，常练可以固肾气，壮筋骨。 运动疗法 百会 气海 足三里 脾俞 穴位按摩 1.您没有感冒也会打喷嚏吗？2.您没有感冒也会鼻塞、流鼻涕吗？3.您有因季节变化、温度变化或异味等原因而咳喘的现象吗？4.您容易过敏（药物、食物、气味、花粉、季节交替时、气候变化等）吗？5.您的皮肤起荨麻疹（风团、风疹块、风疙瘩）吗？6.您的皮肤因过敏 出现过紫癜（紫红色瘀点、瘀斑）吗？7.您的皮肤一抓就红，并出现抓痕吗？ 【易发疾病】????您有易患过敏性疾病，如过敏性鼻炎、过敏性紫癜、荨麻疹、哮喘等病的倾向。 特禀质 体质特征概括 过敏 成因:先天遗传，或后天环境因素、药物因素等而形成的体质状态。 表现:过敏性疾病者常见哮喘、咽痒、鼻塞、喷嚏，或皮肤常出现风团；遗传性疾病有垂直遗传、先天性、家族性特征；胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。 性格特征：随禀质不同情况各异 益气固表、养血消风:通过调补脾、肺之气，培补人体正气，增强抵御外邪能力；通过养血使人体气血充足，消除已侵入人体内的风邪。 调体法则 炙首乌30g炖汤 冬虫夏草鸭 芝麻菠菜 薏米绿豆百合汤 抗敏茶。乌梅、防风、柴胡各9克，五味子6克，生甘草10克。上五味煎汤代茶，每日l剂，日服2次。 推荐食谱 玉屏风散： 黄芪、白术、防风 药物治疗 远离过敏源 。 饮食宜清淡、均衡；?忌生冷、辛辣、肥甘油腻及各种“发物”，如鹅肉、笋、虾、蟹、辣椒、浓茶、咖啡、酒等。 在春夏季节，可通过贴敷等方法，培补人体阳气，防治过敏性疾病 。 注意事项 ?积极锻炼、增强体质 可练六字诀中的呬字功，以调养肺脏功能。 运动疗法 膻（dan）中（胸之内、肺之间、心之外、胃之上） 大椎 风门 肺俞 穴位按摩 偶尔放纵一下自己 或去尽情享受生活 回答全部问题，每一问题按5级评分，计算原始分及转化分，依标准判定体质类型。 原始分=各个条目分值相加。 转化分数=【（原始分-条目数）/（条目数*4）】*100 判定方法 * * 该研究隶属于导师“十一五”国家科技支撑计划—方证相应模式之复方药理研究 * * ■我们在文献研究基础上， ■就两方抗溃疡作用及机制进行实验研究， ■并就实验结果进行讨论和总结 气海 血海 膈俞 穴位按摩 1.您面部或鼻部有油腻感或者油亮发光吗？2.您脸上容易生痤疮或皮肤容易生疮疖吗？3.您感到口苦或嘴里有异味吗？ 4.您大便黏滞不爽、有解不尽的感觉吗？5.您小便时尿道 有发热感、尿色浓（深）吗？6.您带下色黄（白带颜色发黄）吗？（限女性回答）7.您的阴囊潮湿吗？（限男性回答） 【易发疾病】????您有易患脂溢性皮炎、复发性口疮、慢性膀胱炎、非特异性溃疡性结肠炎等