做情绪的主人课件..ppt

执教：肃州区 XX学校 XXX 做情绪的主人 小学生心理健康教育 哇！ 里 还有牛奶…… 完了，我永远 也出不去了， 呜呜…. 我一定能跳出去的！加油！ 是什么原因导致它们如此不同的结局呢？ 请你用心去倾听、去感受…… 不小心被撞了一下，你大发雷霆。 当你当喜爱的东西被同学丢或弄坏时，你很恼火。 你被老师表扬时，你感到很高兴。 你在同学面前被家长当众斥责时，你便感到恼羞成怒。 你的脚严重受伤，不能走路时，你焦虑、急躁…… 喜 怒 哀 惧 情绪的表现： 1、白兴晨的情绪经历了怎样的变化？他这样的情绪导致这样的行为，对自己和他人有什么影响吗？ 2、如果你是他，你会如何控制自己的情绪？ 请你谈一谈： 1、王凯经常遇到数学难题，左思右想都解不出，他觉得很烦恼。 2、仲小英的脸上长了很多小芝麻点，别人老是取笑她丑，她觉得很伤心，也很自卑。 3、把郭云飞从小带大的奶奶去世了，他很悲伤。 4、韩芳的爸爸本来说好周末要带她到北郊公园去玩，可农活太忙又没顾上，韩芳觉得很失望。 帮帮他（她），消除不良情绪！ 方法之一: 转移注意力 改变注意焦点 做自己平时喜欢做的事 改变环境…… 喊 诉 这样发泄行不行 ？ ？ ？ 喝酒 打架 睡觉 吃东西 情绪发泄基地 合理的 中性的 不合理的 适当的场合哭、运动 大声唱歌、大声喊叫、 找人倾诉 睡觉 吃东西 狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、扔东西、打架、生闷气 方法之二 : 合理发泄情绪 在适当的场合哭一场 向他人倾诉 进行剧烈的运动 放声歌唱或大叫…... 方法之三 : 理智控制法 自我解嘲 自我安慰 自我暗示 自我激励 心理换位 …… 如何自我暗示？ 1、考试时很紧张，这时我会_______。 2、与他人发生冲突，刚要发怒，我会 ______。 3、当考试成绩不理想时，我会_______ 。 故事接龙—— 有一个人，几年前跟朋友合伙做生意，运货的船突然遭遇海上的风浪，他们所有的财产与梦想也随之坠入了海底。他 ？ 。 故事接龙—— 可是，他发现他的朋友居然活得有滋有味，于是就去问朋友，朋友对他说“ ？ 。” 朋友说：“ 你咒骂 ，你伤心，日子一天天地过去 ；你快活 ，你欢乐 ，日子也一天天地过去，你选择哪一种呢 ？” 故事接龙—— 永远微笑吧！ 在人生的旅途上， 最好的身份证就是 微笑。 谢谢同学们的热情参与，祝大家永远开心，做情绪的小主人！ 老师的祝福：