浅谈跆拳道运动与中学生的心理健康.docVIP

精品论文 参考文献 浅谈跆拳道运动与中学生的心理健康 夏朝林　江西省乐平中学　333300 　　心理健康对人生成就的重要性已被社会所认同，人的乐观开朗、积极进取、坚韧不拔、责任心强等等心理品质对人的健康成长和事业的成功起着重要的作用。科学研究表明：中学生心理状况不好或存在心理疾病的人数占总人数的25%以上。心理问题已经成为中学生退学、休学的主要原因之一。 　　一、跆拳道的起源、发展、特点、作用、礼仪及哲理 　　1.跆拳道的起源。跆拳道早期还称跆根、花郎道，是起源于朝鲜半岛的武道。它是将中华武术与日本空手道交融，结合朝鲜民族武术形成的新的技击形式，是朝鲜人民在长期的生存、奋斗中经验的积累和智慧的结晶。 　　2.跆拳道的发展。跆拳道经过了三国时代（高句丽、百济、新罗）、高丽时代、李朝时代的发展，但是近代跆拳道则是20世纪50年代初期在朝鲜半岛崛起，其创始人是李仲佑。他在传统的跆拳道基础上，综合各派之长处，创造了近代跆拳道，同时在世界各地大力发展传播，经过40多年的发展，如今跆拳道已成为风靡全球的运动项目。1988、1992、1996年连续3届列入奥运会表演项目，2000年悉尼奥运会被定为正式竞赛项目。 　　3.跆拳道的特点。跆拳道以腿法为主，拳脚并用，以击破为测试功力的手段，以刚制刚，直来直往，强调气势，发声扬威。无论品势还是竞赛都要求在气势上给人以威严，多以发出洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力；以礼始以礼终，能够培养良好的道德品质。练习者在不同场合行礼鞠躬，强调“礼始礼终”，突出了爱国主义精神。 　　4.跆拳道的作用。通过练习跆拳道会使人们产生一种自信。有了自信会使人更加谦虚，会有宽厚待人和见义勇为的美德。跆拳道运动是正对面对抗，能够提高人体神经系统的反应能力，可以磨炼意志，培养良好的道德修养。跆拳道宗旨是“礼仪廉耻、忍耐克己、百折不挠”，通过练习跆拳道可以培养坚韧不拔、勇敢无畏、顽强坚毅的意志品质，尤其讲究未曾学艺先学礼、未曾习武先习德；跆拳道还有防身自卫和娱乐、观赏的作用。 　　5.跆拳道的礼仪。跆拳道非常注重礼仪、精神、道德修养的学习，学习防身自卫武术的同时更注重接受礼仪教育以及培养自己坚韧不拔的意志品质和克己礼让的美德。 　　6.跆拳道的哲理。跆拳道以自己的防身自卫本能为基础，练习者首先要战胜自我，通过练习跆拳道克服自身带来的伤痛与疲惫。只有具备坚韧的精神，战胜自己的懒散软弱，才能达到完善自己。它还在训练中调动人体的潜在力量与智慧，使自己的拳脚与头脑发出极大的攻击力量。 　　二、跆拳道运动对中学生心理健康产生积极影响的优势特点以及所产生的效益 　　1.跆拳道运动对中学生心理健康产生积极影响的优势、特点。第一，跆拳道的全面性。此项运动要求练习者身心并用，因此，既能作用于人的身体，又能积极影响人的心理。第二，竞技跆拳道有其自身的特点和魅力，是培养和发展竞争意识的良好手段。第三，跆拳道的群体性。跆拳道运动是社会性的群体活动，这为中学生交往、协作、合群的个性培养提供了最佳环境。第四，跆拳道练习是非常艰苦的，在练习的过程中要战胜肌体疲劳酸痛，克服来自心理的障碍，要能吃得苦中苦。第五，跆拳道的表演以及配合音乐练习时，能使人轻松、愉快，能够转移不良情绪，可获得良好的心情。 　　2.跆拳道运动对中学生心理健康产生积极影响的效益。第一，在跆拳道运动中，运动者必须组织好自己的注意力，有目的地感知、观察、记忆和思维，有助于学生对事物做出迅速正确的判断，提高认知能力。经常练习者能改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调作用，使神经系统兴奋和抑制的交替转移过程得到加强，从而改善大脑皮质神经系统的均衡性和准确性，促进人体感知能力和观察能力的发展，使思维的灵活性、协调能力、反应速度等都能得到迅速的提高。第二，跆拳道是一项竞争和合作性均很强的运动，练习过程中需要密切配合，否则难以完成任务。通过跆拳道运动能培养学生的社会责任感、集体主义精神和开拓进取精神，并能有效培养自信、自立、自强、坚毅、拼搏与坚韧不拔的优良个性心理品质和吃苦耐劳精神。第三， 在跆拳道的竞赛过程中，始终贯穿着竞争与奋发向上的精神，而且跆拳道练习及表演时集体配合性强，需要大家同心协力、默契配合，才能取得一定的效果。第四，通过跆拳道的练习可以使中学生得到个体的社会交往，丰富自己的生活方式，有利于消除生活、学习带来的许多烦恼，消除精神压力和孤独感，还有助于提高中学生的责任感，学会尊重和关心他人。第五，跆拳道运动的激烈与艰难，使得练习者必须承受一定的生理负荷和心理负荷，能磨炼人的意志力。在从事跆拳道练习中会遇到失败、困难、挫折、疲劳、受伤、压力过大等因素的影响，能培养中学生积极进取、勇于探索和克服困难的精神，而且能培养吃苦耐劳、不畏艰辛、持之以恒的优良