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大学成长从心开始 ——大学生适应心理辅导 心理健康教育中心 长大意味着什么？ 意味着你将要面对更多的变化，意味着你要不断地去适应新的、更加复杂的环境。 面对全新的学习生活环境和陌生的人群， 大一新生是真正意义上的freshman，大多数新生都会产生一种孤独无助的感觉，而这都是新环境、新群体不适应症候群的表现。 你将会面对种种入学适应问题，例如： 生活适应问题； 学习适应问题； 人际关系建立问题等等。 懂得适应的蚌 当沙子进入蚌的内壳时，蚌觉得非常不舒服，但是又无力把沙子吐出去。所以蚌面临两个选择：一是只顾抱怨，却又无济于事，让自己的日子很不好受；另一个是想办法把这粒沙子同化，使它跟自己和平相处。于是蚌开始把自己的精力和营养分出来一部分把沙子包起来。当沙子裹上蚌的外衣时，蚌就觉得它是自己的一部分，不再是异物了，沙子裹上蚌的成分越多，蚌越把它当做自己的一部分，越能心平气和地和沙子相处了。适应“异己”的结果是：蚌孕育了一颗光彩夺目的珍珠。 教学内容： 一、大学新生的角色转换 二、大学新生易出现的适应问题及原因 三、大学新生的心理调适 一、大学新生的角色转换 （一）社会角色的转变：从中学生到大学生 （二）奋斗目标的转变：从升学到就业 （三）生活方式的转变：从依赖到独立 （四）学习方式的转变： 从被动到自觉 1.学习环境的转变 2.教学方式的转变 3.学习方法的转变 4.学习心态上的不适应 （五）交往方式的转变：从旧友到新朋 而大学生之间的人际关系，可以说是一种成年人之间的人际关系，具有多元性，做任何事情都有可能涉及他人，所以应跟周围人建立和保持良好的和谐关系，这是拓展大学生的生存发展空间、促进成才必不可少的重要因素，也是一种资源和财富。 心灵鸡汤： 世界第二大沙漠塔克拉玛干被称为“死亡之海”，以前还从未有人徒步穿越过它。 1998年11月18日，52岁的欧洲女性卡拉，只有一人，历时20天，从南向北穿越“死亡之海”成功。她回答记者提问时说“没有什么危险，一切都很正常”。据报道，卡拉的背囊睡袋是专门研制的，重量轻，保暖性强。背囊上的太阳能电池，可以为携带的卫星电话，定位仪等提供电源。她带的药片食品--长效蛋白，吃一片可以长时间不用进食。为了这次探险，她两年前就进行了系统的调查。比如选择冬季是为了避开春天的沙暴，夏天的高温及秋天的大风。冬天虽冷但可以通过保暖服装来克服。选择冬季，是成功的主要原因。卡拉说：“我不挑战自然，我是可以千方百计得适应自然。” 启示： 要战胜自然，仅有挑战的勇气是不够的，还需要有很长的适应自然的能力和科学的计划，这样才能具备战胜自然的素质和实力，才能最终战胜自然。每个人生活在大千世界里，总会有与自己性格、观点相冲突的时候，但个人毕竟是从属于社会的一个小分子，所以要学会适应社会发展的主旋律，这样才能有机会让自己人生的小旋律与社会合拍，也才能奏响属于自己的华美乐章。 二、大学新生易出现的适应问题及原因 （一）生活适应问题 我的第一步 某新生在描述“我的第一步”时写道：“秋高气爽的九月，怀着美好的憧憬，从安静的小镇来到省会的这所学校，开始了我的大学生活。刚开学，失望便接踵而至，出现在我眼前的是一个与过去完全不同的世界，吃饭是在集体食堂，睡觉是在集体宿舍，上课是在百人的大合堂。我从小到大从未离开过父母一步，自理能力差，依赖性很强，第一次体会到万事靠自己的艰辛。” 对于大学新生而言，离开家庭的“襁褓”,开始过独立的而且是集体的生活，是生活道路上遇到的第一个新课题。也是大学新生急需补上的一门必修课。 （二）学习适应问题 （三）人际关系适应问题 据麦可思研究院对2013年部分大学新生的调查，45%的人表示进入大学后最担心的问题是人际交往。很多大学新生直言，人际关系是最让他们郁闷和头疼的事儿。随着智能手机依赖症的“普及”和低龄化，大学新生人际交往的矛盾会变得突出。有大学新生坦言，现在的大学生有很强的社交网络依赖症，大家在一起时，基本都是忙着刷微信、看微博。有的学生甚至戏言，“世界上最遥远的距离，莫过于我们坐在一起，却各自在玩手机”。对此，我们不禁要问“睡在上铺的兄弟，你去哪里了？”“95后”的天之骄子究竟怎么了？ 网络热传95后特征： 1.