健美操教程PPT.ppt

健美操;第一节、健美操运动概述; 健美操历史源远流长，古希腊人对人体美的崇尚举世闻名。认为在世界万物之中，只有人体的健美才是最匀称、最和谐、最庄重、最有生气和最完美的。我国古代教育家孔子主张“尽善尽美”，讲究身体姿态端正，上车时正立执纨，睡眠时“寝不尸”。荀子进一步发展了健美观，提倡把身体的健美和精神的高尚相融相通。古印度很早流行瑜伽术，把姿势、呼吸和意念紧密地结合在一起，调身(摆正姿势)、调息(调整呼吸)、调心(意守丹田)，对肌体进行自我调节，达到健身、健心、延年益寿的目的。 随着社会的进步，经济的发展，健身运动在全球范围风靡起来。美国是现代健美操盛行之国，对促进世界健美操运动的发展起着极其重要的作用。健美操起源于1968年，最早是美国太空 总署为太空人设计的体能训练内容。美国人Kenneth Cooper博士于20世纪60年代设计了一些动作并逐渐加上音乐伴奏和服装，形成了具有独特体系的运动，并很快风靡世界。随着有氧运动的发展，到20世纪70年代末，健美操运动逐渐受到大众的欢迎。80年代初，美国健身、影视明星简?方达根据自己的健身经验和体会大力推广有氧健美操的运动，1981年，她编写出版了《简?方达健美术》引起了世界轰动，并被译成20多种文字，在世界30多个国家发行。在其影响下，健美操在世界各地迅速发展，各种健身俱乐部和健美操中心蓬勃发展，对健美操运动在全世界的发展起到了积极的作用。 日本于1982年10月3日举行的“国民体育大会”上就有420名50岁以上老人表演了“健身体操”，1984年首届远东地区健美操大赛在日本举行，1985年美国举行了首届阿洛别克(AEROBIC)健美操比赛，1987年日本成立了健美操协会。 健美操传人我国始于20世纪80年代初。1980。1985年间，我国的报刊和电视对人体健与美和健美操进行了一系列宣传，;并于1984年在北京体育学院成立了健美操教研室，接着上海体育学院也成立了健美操教研室，率先开设了健美操选修课和专修课。1987年的第一家健美操健身中心——利生健身城正式成立。此后，全国各地各种健身俱乐部如同雨后春笋般迅速成长，使健身性健美操在社会和学校范围内广泛开展，并受到了国家教育部(原国家教委)的高度重视，现健美操已成为各级学校体育教学的重要内容，深受师生们的欢迎。 伴随着健身健美操发展的同时，以竞赛夺冠为目的的竞技健美操也迅速发展起来。国际健美操联合会(IAF)于1983年举办的第一届国际健美操比赛，约有近百名运动员参赛。随后，各种健美操比赛蓬勃兴起，其中最为著名的赛事有国际健美操冠军联合会(ANAC)举办的世界健美操冠军赛，国际体操联合会(FIG)举办的国际体联健美操世界锦标赛(1995年至今已进行了八届)，1998年ANAC还增加了少儿比赛。特别值得骄傲的是2006年第九届健美操世界锦标赛首次在中国南京举行，这对我国广大健美操爱好者是一次最好的学习、交流机会。 我国于1986年4月6日在广州举办了首届“全国女子健美操邀请赛”，1987年5月，由康华健美康复研究所、北京体育学院、中央电视台等5个单位联合举办了我国首届竞技健美操比赛——长城杯健美操邀请赛。1989年1月在贵州举行的第三届长城杯健美操邀请赛上正式使用了国家体育局审定的健美操竞赛规则，使我国竞技健美操向着国际方向迈进了一大步。20世纪90年代以后，健美操在我国受到普遍欢迎，并逐渐趋于规范化，1992年9月中国健美操协会在北京成立，1994年国际体操联合会成立了健美操委员会，我国作为其;会员国参加了1995年12月在法国巴黎举办的首届健美操世界锦标赛。同时，国家体育总局体操运动管理中心制定了《健美操活动管理办法》等多项管理制度，并每年有计划地举办全国健美操锦标赛和冠军赛，以及青少年健美操比赛，使我国的竞技健美操水平迅速提高，不断接近国际先进水平，取得了2004年第八届健美操世界锦标赛六人操第三名，2005年7月在德国杜伊斯堡举行的第七届世界运动会竞技健美操比赛中，我国的六人操项目获得冠军，实现了历史性的突破。;(2)个性化;(3)科学化;(4)人性化;3．竞技健美操的发展趋势; (2)艺术化;(3)完美化;(4)高难度化;二、健美操的特点和分类;(1)保持有氧代谢过程; (2)强烈的节奏性 健美操动作具有强烈的节奏性特点，并通过音乐充分地表现出来，因此音乐是健美操运动不可缺少的组成部分。健美操音乐的特点是节奏强劲有力，旋律优美，具有烘托气氛、激发人们热情的效应。 (3)高难度、高体能 健美操运动是靠人的身体语言来传递和表达内心信息的运动，是完成连续复杂的和高强度动作的能力的运动。竞技健美操的成套动作必须展示连续的动作组合、柔韧性和力量，并在综