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乒乓球教案一
乒乓球教案
内容:体育理论(前3次课)
第 四 周 班别 年 月 日
本 课
内 容 1、乒乓球运动简介
2、握拍方法
3、熟悉球性
4、身体素质练习
本 课
任 务 1、基本掌握握拍的动作要领
2、熟悉球性
3、提高学生身体灵敏性,培养学生机智的品质 课的
部分 时间 教 学 内 容 与 组 织 教 法 练习
时间
开
始
部
分
准
备
部
分
5
10
1、集合整队
2、师生问好
3、点名
4、宣布课的任务,讲本学期课程安排
5、安排见习生
1、沿球台变向跑
2、徒手操
1)关节运动
2)扩胸运动
3)体侧运动
4)弓步压腿
5)腰腹压腿
6)前后踢腿
3、转体抡臂练习
1、集合队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
2、课堂要求
服装整齐,注意听讲气氛活跃、认真练习,见习生随班听讲。
1、沿球台跑
向后←x
x 向
↓ 左
向 侧
右 ↑
侧 x
x→向前
2、徒手操要求
1)动作规范、到位
2)动作放松、舒展
3)每节做4×8拍
3、转体抡臂动作要求:
两脚开立略比肩宽,左脚稍前,右腿蹬地—转体—抡臂—还原10次×2组
课的
部分 时间 教 学 内 容 与 组 织 教 法 练习
时间
基
本
部
分
结束
部分
65
5
1、乒乓球运动简介
2、学习乒乓球握拍方法
1)直拍快攻型握拍
拍前:以食指第二指节和拇指第一指节扣拍。
拍后:其他三指自然弯屈,中指第一指节贴于拍的背面。
2)直拍削球握拍
拍前:大拇指弯屈紧贴拍柄的左侧,并用力压拍。
拍后:其他四指自然分开,托住拍的后面。
3)横拍握拍
中指、无名指和小指自然地握住拍柄, 拇指在拍的正面轻贴在中指旁边;食指自然伸直斜放于球拍的背面。
3、指导学生持拍动作
4、持拍练习
1)持拍向内、向外旋腕练习各10次×5组
2)持拍抖腕练习10次×5组
3)持拍前臂前推练习10次×5组
5、熟悉球性
1)托球练习
2)持拍向上颠球
3)对墙击球
(距墙1.5米)
5、身体素质练习
1、放松练习2、课后小结
3、布置作业4、师生再见
球性练习:
1)托球走练习
四人一组,沿球台走10圈
2)持拍颠球200次
3)对墙击球20次×5组
4)向上托球接力赛
每队用一个球,比赛2次
腹卧撑:10次×2组
x x x x x x x
x x x x x x x
▲ 5
10
5
10
30
5
场地
器材
课后
小结 教 案
第 五周 班别 年 月 日
本 课
内 容 1、基本步法
2、发球技术:正手发平击球
3、发球规则要求
4、身体素质练习 本 课
任 务 1.掌握步法的基本要领
2.基本掌握正手发平击球的动作要领
3.了解发球规则
4.提高学生身体灵敏性,培养学生机智的品质 课的
部分 时间 教 学 内 容 与 组 织 教 法 练习
时间 开
始
部
分
准
备
部
分
5
10
1、集合整队
2、师生问好
3、点名
4、宣布课的任务
5、安排见习生
1、沿球台变向跑
2、徒手操
1)关节运动
2)扩胸运动
3)体侧运动
4)弓步压腿
5)腰腹压腿
6)前后踢腿
3、转体抡臂练习
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
课堂要求:
服装整齐,注意听讲气氛活跃、认真练习,见习生随班听讲。
1、沿球台跑
向后←x
x 向
↓ 左
向 侧
右 ↑
侧 x
x→向前
2、徒手操要求
1)动作规范、到位
2)动作放松、舒展
3)每节做4×8拍
3、转体抡臂动作要求:
两脚开立略比的肩宽,左脚稍前,右腿蹬地—转体—抡臂—还原10次×2组
课的
部分 时间 教 学 内 容 与 组 织 教 法 练习
时间
基
本
部
分
结束
部分
65
1、学习基本站位和基本步法
1)基本站位
近台——50厘米
中台——70厘米
远台——100厘米以上
2)单步移动
3)换步移动
4)跳步移动
5)侧身步移动
6)步法移动要领
脚跟稍提两膝内收,两脚内侧着地。
保持动作稳定性,重心勿高低起伏
2、发球规则要求
1)
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