婴幼儿平衡训练计划PPT.ppt

* 杜曼体能训练——平衡训练 育萌教育 王宇老师 了解我们身体的内在感觉 前庭觉 本体觉 平衡感 前庭平衡功能 前庭系统和网状组织是大脑的秘书处 前庭刺激的训练 旋转性运动 摇晃性运动 平衡性运动 跳跃性运动 姿势反应性运动 速度感、位置感、距离感的体验　　 本体感觉是自信心和创造力的根 如何锻炼本体感 做一些能够使肌肉紧张、收缩的运动。肌肉收缩将有助于中枢神经系统本体感觉信息的输入。 杜曼体能训练的内容 新生儿与婴儿的平衡训练 被动平衡训练 主动平衡训练 新生儿与婴儿的被动平衡训练 所处阶段：延脑与桥脑 动作姿态：以仰卧及俯卧为主 动作要领：缓慢而轻柔 频率次数：每个动作每天至少一次 动作强度：从10秒开始逐渐到60秒 持续时间：每天累计10分钟 注意事项：在宝宝不想玩之前停下来 动作类别一：移动 内容：抱着宝宝四处走走四处跑跑。 方法：手心向上的一手撑住他的后颈；另一 手撑住他的小屁股。抱着他，让他在 空中上下左右的动。 在屋里各处走走，对他说明各种东西的名称，偶尔停下来对他说明窗外的事物。 仰卧上下抛接 动作类别二：摇动 方法1：坐摇椅 方法2：靠在枕头上摇 动作类别三：摆荡 1、摇篮摇 2、抱着宝宝摇 动作类别四：旋转 垫上运动： 1、仰卧和俯卧 2、顺时针和逆时针旋转 动作类别五：加速度 1、前后加速度 2、上下加速度 动作类型六：改变身体位置 站或跪着，以一手撑颈、一手撑臀的姿势抱宝宝，使他的身体呈半垂直角度。温和的将他举到与眼睛同高的高度，再降低他的头部。宝宝的身体就从垂直变成水平再变成头上脚下。重复做。 此时的被动平衡训练依然以摇动、摆荡、旋转、抛接、加速度为主 本阶段新加入动作：举高、倒提. 小宝宝的被动平衡训练 所处阶段：中脑与脑皮质发展初期 动作姿态：各种角度 动作要领：由慢到快，简单到复杂 小幅度到大幅度 短时间到长时间 频率次数：每个动作每天至少两次 动作强度：适当的强度需依赖适当的安全措施。 持续时间：每天累计10分钟 注意事项：在宝宝不想玩之前停下来,旋转与抛掷时候，不可过度快速与剧烈. 游戏一：仰躺飞摆 适合年龄：3个月~6个月 活动时间：30秒 方法：爸爸仰躺在床面上，两手托夹着宝宝的腑 下，伸直手臂，把宝宝举到空中，前后左右 的摇来摇去，飞机起飞喽！啊！飞不上去又 降落了；又飞起来了，飞到东边，飞到西 边……如此不停的飞摆来飞摆去。注意动作 绝对要平衡而顺当，不可把孩子摔来摔去， 他会受不了的。 游戏二：龙球游戏 适合年龄：3个月~4岁 用具： 大龙球1个 活动时间：1~2分钟 方法：不满一岁的宝宝，让他俯趴在龙球 上，抓着他的两脚，把他推向前， 再拉向后，做前后摆振；也可以必 采仰躺姿势，做同样摆振。大一点 的孩子，可以让他坐在龙球上，像 溜滑梯一样的溜跳下来。 游戏三：趴肩转圈 适合年龄：6个月~1岁 活动时间：40秒~2分钟 注意事项：要转得很慢很慢。 游戏四：空中摇篮 适合年龄：6个月~2岁 活动时间：30秒 这个活动需要爸爸妈妈一起来。让宝宝仰躺在床上，爸爸的两手抓住宝宝的右手和右脚，妈妈抓住左手和左脚，提起来后慢慢摇动，像摇篮一样，速度由慢而快，幅度由小而大。 游戏五：卷卷提 适宜年龄：3---10个月 动作方法：把浴巾铺在床上，宝宝躺在浴巾的一端，头和双手要放在外面，从头卷起，卷的时候要慢，注意表情、语言沟通，刚开始提的时候也要慢，当宝宝完全放松后就可以手在里边，卷提速度快一些。 游戏六：浴巾操 适宜年龄：3---12个月 动作方法：让宝宝躺在浴巾中间，妈妈爸爸个抓住浴巾的两个脚上提左右摆动，当宝宝高兴以后，逐渐增加摆动速度和摆动方向。 游戏七：倒抱 适宜年龄：2----12个月 动作方法：宝宝成腹卧状，妈妈双手手 心向下指尖相对抓住宝宝的双踝， 慢慢的提起至肩部，并贴在妈妈的 胸前，妈妈身体后仰，腾出一只手 托住宝宝的胸部回到放到床上。 游戏八：倒提钟摆 适合年龄：6个月以上 活动时间：15秒 倒提是一种跟平常姿势完全相反的动