健康专题时辰养生法健康养生种有毒的家常菜页PPT.ppt

; 就有文字记载的历史确切性而言，中国养生文化的萌芽大概只能上溯到殷商时代，从已经出土的甲骨文的考证中可以发现殷商时的人们在生病时，分娩时都祈祷祖宗神灵佑助，对日常生活中的吉凶祸福和健康状况也不时卜问，进而举行各种仪式祭活动以消除不祥，此外，甲骨文还出现了有关个人卫生（如沐、浴）和集体卫生之类的记载。; 《黄帝内经》是中国传统医学四大经典著作之一，是我国医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍。其医学理论是建立在我国古代道家理论的基础之上的，反映了我国古代天人合一思想。 当今社会，人们对养生的热情空前高涨。中医养生，因其“纯天然无隐患”的特色吸引了越来越多的关注。;健康养生面面观; 我们的身体不是被动的行尸走肉，而是充满智慧、最无为又最自足的开发系统。五脏六腑皆有神明。只要我们因循自然天道的规律、因循人体的本性生活，就能达到人与自然的和谐，身心健康、颐养天年。 健康和人的五脏六腑的保养有关；五脏庙，人体健康的五大开关。; 中医讲健康源于气机的平和，生病是由于气机的太过或不及，比如说肝火太旺，就会发脾气，你的心就不能平静。肝属木，心属火，心火旺上去了，不能收敛，没有制约，就会心烦意乱，那么做事就急躁，又怎么能定和静呢？;12时辰如何养生;人体的生发之机是什么时候开始的呢？从子时，这一时辰是阳气发动，万物滋生的时候。子时，阳气生发起来，尽管像老鼠一样微小，但是生命力强劲。 人体脏气都取决于胆，取决于胆气的生发，如果胆气能生发起来，人体就会很好 。所以敢“胆大包天”。;生活当中有一个特别奇怪的现象，有的人到了夜里11点想吃东西了，总得在屋子里找点食，而这个时候恰恰是阳气开始生发了，而不是你自己精神了。晚11点，生机已起，不要吃东西，伤胆。所以一个很重要的原则最好在11点前睡觉，才能慢慢的把这点生机给养起来，睡觉养阳气。 ;丑时（夜里1—3点） 肝经当令 ;寅时（夜里3—5点） 肺经当令 ;寅时（夜里3—5点）肺经当令 ;卯时（早晨5—7点）大肠经当令;辰时（上午7—9点）胃经当令 ;1、脾主运化 脾把经胃摄入的水谷，运化成为身体能够利用的精微物质，然后交给小肠去吸收，渣子通过大肠排泄。如果早晨没有吃东西，这个时候的脾，就会处于空运化的状态，打空枪、做虚功。长期下来，脾就会受伤，到时候脾气散漫，人反而会发胖，这是许多节食减肥的人所始料未及的 2、脾主身之肌肉 很?多思虑过度的人也特别的消瘦，所以古代人讲心宽体胖，人心特别宽的话，特别的放松，浑身长得都是大疙瘩肉，所以不要思虑过度。; 中?国文化特别重视子时和午时，从某种意义上说这个时候是阴阳的转换点，子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换点。 ;健康养生;12种有毒的家常菜 ; 土豆烧牛肉：? 由于土豆和牛肉在被消化时所需的胃酸的浓度不同，就势必延长食物在胃中的滞留时间，从而引起胃肠消化吸收时间的延长，久而久之，必然导致肠胃功能的紊乱。 ;豆浆冲鸡蛋：? 鸡蛋中的粘液性蛋白会与豆浆中的胰蛋白酶结合，从而失去二者应有的营养价值。 ;炒鸡蛋放味精：? 鸡蛋本身含有许多与味精成分相同的谷氨酸，所以炒鸡蛋时放味精，不仅增加不了鲜味，反而会破坏和掩盖鸡蛋的天然鲜味。 ;萝卜水果同吃：? 近年来科学家们发现，萝卜等十字花科蔬菜进入人体后，经代谢很快就会产生一种抗甲状腺的物质----—硫氰酸。该物质产生的多少与摄入量成正比。此时，如果摄入含大量植物色素的水果如橘子、梨、苹果、葡萄等，这些水果中的类黄酮物质在肠道被细菌分解，转化成羟苯甲酸及阿魏酸，它们可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用，从而诱发或导致甲状腺肿。 ;牛奶与橘子同食：? 刚喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白质就会先与橘子中的果酸和维生素c相遇而凝固成块，影响消化吸收，而且还会使人发生腹胀、腹痛、腹泻等症状。 ;白酒与汽水同饮：? 因为白酒、汽水同饮后会很快使酒精在全身挥发，并生产大量的二氧化碳，对胃、肠、肝、肾等器官有严重危害，对心脑血管也有损害。 ;健康快乐