十二经络养生法PPT.ppt

十二经络养生; 十二筋络养生;子时：胆经当令;《黄帝内经》的十二时辰养生法，通过计时工具，融入到我们的日常生活，随时提醒我们科学养生，从而让每个人都懂得用《黄帝内经》养生，让科学养生得以普及，这对改善我们体质，提高我们生存质量，无疑具有革命性的意义。;亥子为水，子时是阴阳交汇之时，也是万籁俱静之时，这个时候最好是睡觉，而且要尽量的舒服，睡的时候宜屈膝卧，变换姿势。环境宜静，全神凝聚，不悲不喜，不念不妄。也就是说要全力的睡觉，不要想其他的事情。因为水是万物滋生的源泉，阴阳交感之时是元气始生之时，道家有云：“一气分阴阳”，而阴阳相合则又变生为元气。如果这个时候还在用思不宁，劳作不息，就会干扰阴阳交合，使元气生发受到干扰。子时又是胆经开令之时，此胆并非只是强调人体内的胆藏，《 ;丑时：肝经当令;寅时：肺经当令;卯时：大肠经当令;辰时：胃经当令;巳时：脾经当令;脾是什么呢？脾字的右边是一个卑，就像古代的一个烧火的丫头，在旁边加点柴，扇点风什么的。在五脏六腑里，脾就像个忙忙碌碌的小丫鬟，但如果她病了，我们五脏六腑这个大宅门就都不舒服了，就会得所谓的富贵病，比如说糖尿病什么的。如果人体出现消瘦、流口水、湿肿等问题，都属于脾病。;午时：心经当令;未时：小肠经当令;心和小肠相表里。表就是阳，里就是阴。 阳出了问题，阴也会出问题，反之同样。 心脏病在最初很可能会表现在小肠经上。 有的病人每天下午两点多钟就会胸闷心 慌，可到医院又查不出心脏有什么问题。 因为小肠属于阳，外边敏感的地方出了问 题，里边的心脏肯定也会出现问题。;申时：膀胱经当令;酉时：肾经当令;从另外一个角度讲，元气藏于肾，元气是我们天生带来的，也就是所谓“人活一口气”。这个元气藏在哪里？它藏于肾。所以大家到一定年龄阶段都讲究补肾，而身体自有一套系统，经脉要是不通畅的话，吃多少补品都没用，补不进去，一定要看自己的消化吸收能力。 肾精足的一个表现就是志向。比如：老人精不足就会志向不高远，小孩子精足志向就高远。所以人要做大事，首先就是要保住自己的肾精。;戌时：心包经当令;亥时：三焦经当令;五行调养@具体方法 ;5．未时（13：00至15：00）。此时或午眠或练气功，或邀友弈棋，或浏览时事（相当于现代人看报），或做家务。 6．申时（15：00至17：00）。此时或读名人诗文，或练书法。或去田园绿地，或观落霞。 7．酉时（17：00至19：00）。晚餐宜早，宜少，可饮酒一小杯，不可至醉。用热水洗脚，有降火、活血、除湿之功效。晚漱口，涤去饮食之毒气残物，以利口齿。 8．戌时（19：00至21：00）。轻微活动后安眠。睡时宜右侧，“睡如弓”。先睡心，后睡眠，即睡前什么都不想，自然入睡。 9．亥子（21：00至1：00）。安睡以养元气，环境宜静，排除干扰。“睡不厌蹴，觉不厌舒”。即睡时可屈膝而卧，醒时宜伸脚舒体，使气血流通，不要只固定一种姿势。 10．丑寅（1：00至5：00）。此时为精气发生之时，人以精为宝，宜节制房事;了解人体学任脉;;;;谢谢