中医养生漫谈PPT.ppt

中医养生漫谈;;;人类健康面临的挑战;人类健康面临的挑战;;;;中医学的思维方法（1）;人体人体仿佛是天地的缩影，人体与宇宙之间 存在着某种数理上的一致性 如《灵枢·邪客》说：天圆地方，人头圆足方以应之。天有日月，人有两目。地有九州，人有九窍。天有风雨，人有喜怒。天有雷电，人有音声。┄┄天有昼夜，人有卧起。此人与天地相应者也。 ; 天人之间的取象类比，是超逻辑、超概念的对 世界的感觉分类 ;中医学的思维方法（2）;阴阳、五行——中医学的文化属性; 五行：木、火、土、金、水五种物质及其所指代的 五类事物的运动变化及相互联系。 世界万物由五种基本物质所构成，一切事物都可以用五行的特性加以推理、演绎和归类 五行之间相生、相克规律是宇宙间各种事物运动变化和普遍联系的基本法则 ;;; 八卦代表八种基本物象: 乾为天, 坤为地, 震为雷, 巽为风, 艮为山, 兑为泽, 坎为水, 离为火, 总称为经卦, 由八个经 卦中的两个为一组的排 列组合, 构成六十四卦. ;阴阳: 对自然界相互关联的事物和现象或事物内部 对立双方属性的概括; “阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也，治病必求于本。 ” “故积阳为天，积阴为地。阴静阳躁，阳生阴长，阳杀阴藏。阳化气，阴成形。寒极生热，热极生寒；寒气生浊， 热气生清；清气在下，则生飧泻；浊气在上，则生嗔胀，此阴阳反作，病之逆从也。” “地气上为云，天气下为雨；雨出地气，云出天气。 故清阳出上窍，浊阴出下窍；清阳发腠理，浊阴走五脏；清阳实四肢，浊阴归六腑。” 《素问·阴阳应象大论》; 中医学对对形神关系有着颇为辩证的认识。 其认识的特点是“形具则神生”、“神生则驭形”的“形神合一”观。 幸福来源于身体， 更有取决于你的心态！ ;中医养生治疗原则——现实启示; 中医养生原则： 天人相应、顺乎自然； 阴阳和调、动静结合； 积精全神、形神兼养； 通利经络、摄养脏腑。 “情志调养”之术： 恬淡虚无，清静愉悦； 调节情志，节宣有度； 祝由暗示法； 以情胜情法。 ;;中医藏象理论对脏腑功能的认识;中医辨证论治举要;气虚体质;阳虚体质;血虚体质;阴虚体质;气郁质;;乍暖还寒需将息清明、谷雨（4月5日、4月20日） ; [忌] - 酸辣刺激之品， - 过量饮酒，饮食过饱，过食高蛋白、高热量食物， -消化性溃疡病者忌竹笋、糯米、甜食及粥类食品。 [宜] - 清谈的绿茶； - 性味平淡微甘健脾食品，如蜂蜜、山药、薏苡仁、白扁豆、莲子、  藕粉、鸡头米等； - 功效清热平肝野菜，如马兰头、马齿苋、蒲公英、枸杞藤、芹菜、 荠菜等。 “春三月，此谓发陈，。。。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，。。。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。” （《素问·四气调神大论》）; ;[宜] 出汗多时应饮盐开水或矿泉水，或富含水分的新鲜瓜果； 经常食用绿豆、海带、虾米、冬瓜、番茄、米仁、西瓜（食皮更佳）、豆腐制品，及 决明子和大麦茶等； 着宽松、透气、吸汗的棉织品服装，汗出多时尽量用热毛巾轻轻擦拭皮肤，以增加汗 液的蒸发和“带走”更多的油脂； 使人舒适的不光是低温，更重要的是空气的流通，空