心脏自我保健手册-JurongHealth.PDFVIP

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2018-10-12 发布于天津
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心脏自我保健手册-JurongHealth

综合护理心脏自我保健手册 01 饮水测量 - 计算您每日的饮水量。 - 控制每日饮水量在 1至1.2公升。其中包括水果，汤类，及粥。 02 盐份摄取 - 减低食用含有高盐份的食品。 - 尽量避免食用含有卤汁及类似的食品。 - 尽量避免食用罐装食品。 03 服用药物 - 定时服用药物。 - 请勿擅自停止服药即使您的身体状况有所改善。 04 运动 - 每周运动3次。每次至少15至30分钟。 - 请马上停止运动如果您感觉不适，例如呼吸困难或胸口疼痛。 - 运动时应当穿插适量的休息时间。 05 停止吸烟及避免饮用含有酒精的饮料 06 留意您的每日体重 - 早晨在早餐之前及排尿之后测量您的体重。 - 把您的每日体重记录在日历上或笔记本里。如果您发现您的体重增加1至3公斤，足踝浮肿，呼吸困难，胸口疼痛或无法躺卧时, 请马上向您的邻里医生求诊。更多详情黄廷方综合医院和裕廊社区医院裕廊东21街1号，新加坡邮区 609606 一般咨询: 6716 2000 传真: 6716 5500 .sg 诊所和预约热线开放时间(星期日和公共假日关闭) 欲安排预约，请拨6716 2222 星期一至五，早上8点至下午5店30分，星期六早上8点至中午12点30分欲安排牙科预约，请拨6716 2233 星期一至四，早上8点至下午5点30分，星期五早上8点至下午5点如何前往 4 1 乘搭地铁 0 2 y 裕廊地铁站 a M