女生应用如何保护好自己.pptx

浙江化工技校女生应用如何保护好自己生应用如何更好的保护好自己1、女生需要懂得呵护自己（生理上）2、女生要知道更好的珍惜自己（精神上）女生应用如何更好的保护好自己1、女生需要懂得呵护自己（生理上）了解自己你了解自己的生理结构吗？你知道自己的经期吗？你为什么会“爱“他或“恨”他。知道自己每次为什么不高兴吗？女生应用如何更好的保护好自己一般女生经期是3天到7天左右，这期间从子宫通过阴道排出一定的血液，这些血液是很干净的。要注意不能太劳累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意卫生。 【生理期期间尽量不要洗头】：洗完头一定要立即吹乾。生理期期间，可中午洗头。 【生理期期间要注意保暖】：也就是少吹冷气，要多穿件衣服。【忌喝冷饮】：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。 试试看以下饮料，可以让生理期更舒适，桂圆红枣茶、红糖姜水、玫瑰花茶（尤其经痛，可以喝玫瑰花茶）。 女生应用如何更好的保护好自己【拒绝疲劳】：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。 【不要太情绪化】：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。 【忌盆浴】：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。 【捶腰】 腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。 女生应用如何更好的保护好自己【用沐浴液清洁阴部】 经期阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。 女生应用如何更好的保护好自己一般女生经期是3天到7天左右，这期间从子宫通过阴道排出一定的血液，这些血液是很干净的。要注意不能太劳累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意卫生。 【生理期期间尽量不要洗头】：洗完头一定要立即吹乾。生理期期间，可中午洗头。 【生理期期间要注意保暖】：也就是少吹冷气，要多穿件衣服。【忌喝冷饮】：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。 试试看以下饮料，可以让生理期更舒适，桂圆红枣茶、红糖姜水、玫瑰花茶（尤其经痛，可以喝玫瑰花茶）。 女生应用如何更好的保护好自己【饮酒】同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此此期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。 【k歌】经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。专业医师特别提醒，女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。【吃油炸食品】 油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。 女生应用如何更好的保护好自己【饮酒】同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此此期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。 【k歌】经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。专业医师特别提醒，女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。【吃油炸食品】 油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体