杨培君——一位烦恼的高中生.doc

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杨培君——一位烦恼的高中生

一位烦恼的高中生 记得三年前夏天的某一天,当时正是中午,我在家吃完午饭正准备休息,这时我校高一某班一个叫李亮的男生按响了门铃,李亮略带忧虑的对我说:“杨老师,我是高一学生,是我们班主任告诉我你家的住址,我才找到您的。”后来碰到他的班主任才知道,原来李亮最近一直心烦意乱,无心上课,很是焦虑,便多次到班主任家寻求帮助,对于心理上的一些问题,班主任感到力不从心,便把李亮介绍给我,而我上班时他上课,又没有及时与我联系,便出现了上面的一幕。我很热情地把他请进了屋,当屋里只有我俩的时候,他就主动和我交谈起来,“老师,我家住在乡下,家里非常穷,父母又都有病,他们为了我能上学省吃俭用,我看在眼里,记在心上,心想,我一定要好好学习,绝不辜负父母的希望,一定要考上名牌大学。高一到了县里,由于环境的改变,学习方法、内容及知识面等发生很大的变化,我很难适应。加上最近小考非常不理想,我感到非常苦恼,因而上课经常溜号,学习成绩直线下降。特别是数学分非常低,我现在特别怕上数学课,一上数学课我就有种说不出来的紧张,后来发展到一想到数学课我也紧张,冒虚汗。现在我连数学老师都不敢看,其实数学老师对学生是很好的,我明知道怕老师没道理,却怎么也控制不住,并且晚上经常被恶梦惊醒,醒来发现全身湿透、大汗淋漓,晚上自己不敢独走,我感觉我是生病了,到医院检查并没有查出什么病,后来我的班主任说我可能是心理问题,所以就来找您了,我渴望您能救救我。如果这样下去,别说考大学,恐怕连做一个正常人都很难了”。 听了李亮的诉说,我心理已有了数,他是由于过度在意考试分数而产生了学习焦虑,同时引发了学习恐惧症,根据对学生自述材料的分析,我从这几个方面入手,帮助他解决心理困扰,首先从认知上入手,告诉学生每个人当他到了一个新环境时,都可能存在适应问题,但有的人适应能力强,很快就调整了心态,而有些人需要很长时间才能调整过来。这主要是一个人如何面对现实的态度的问题,也可以说是人们对这个问题的认识,我们都知道高中的学习和初中的学习相比,它的内容多,知识深,难理解,并且自主性学习尤为突出,在乡下,你可能是众星烘托的月亮,人们眼中的高材生,但在县高中,你可能会变成一颗普通的星星来烘托他人。因而积极主动的调节心态,是你取得进步的首要条件,同时要与同学、老师相处融洽,从他们那里吸取更多更好的学习方法,才能提高学习效率,考试只是检验近阶段你的学习情况,而不是决定你命运的时刻,不用太在意分数的多少,而应认识到近期学习效果不理想,找出原因,才能百战百胜;或者尽最大能力取得更好的成绩。只有端正了认识和态度,才不会被分数所左右,才能安下心来学习。另外,人在一生中都应有个奋斗目标,而这个目标应是合理的:即不努力达不到,而努力了就可能实现的目标。对于你一心想考重点大学,这个愿望是好的,我们都希望你能考上,关键是这目标是否合理,因为高期望往往使人产生高焦虑,从而影响学习效率,只有适度焦虑才能提高学习效率,所以,如果你感到压力太大,就应及时调整目标。其次,从你的叙述中我感到你的亲密朋友不多,不善于交往。常言道,人与人的交往,其实是心与心的交流,而人类很多心理疾病都是人际关系不当所造成的,因而你应主动与老师同学进行交流,与他们保持良好的关系,只有这样你才能得到他人的帮助和关心,才能有利于身心健康。另外,我给你讲个故事,说有一个病人,医生给他判了死刑,并且说他最多只能活两年,而这个病人没有被吓倒,当他与人聊天大笑后,感觉非常舒服,仿佛病痛也减轻了,因而他搬出了医院回到家中,他租了很多的幽默滑稽的电影看,看到高兴处必定会哈哈大笑,时间慢慢的过去了,而这个病人的病却好了。从这个故事可以感到虽然不敢说大笑可治病,但至少可以调节你的情绪,让你的心情好起来,所以建议你每天都找笑料大笑一场。最后,因你由焦虑引起的恐惧已经影响到了你的日常行为,恐怕你自己是难以摆脱的,因而老师想用系统脱敏的方法帮你治疗,需要你的主动配合,李亮看了看我,又点了点头,我说首先把引起你考试恐惧的情境分成这么几个等级:第一个等级是走在上学的路上;第二个等级是下节课要上数学课;第三个等级是数学课上看到了数学老师;第四个等级是数学考试;第五个等级是数学成绩公布。根据老师的要求进行由第一个到第五个等级逐个脱敏,直到每个等级都不感到恐惧为。你就可以摆脱学习恐惧给你带来的困扰,但应注意到,虽然暂时恐惧消除,但心理问题往往存在反复性,只要你能有意识主动地按老师交给的方法调整你的情绪,我想你最终会战胜困扰的。 接下来的几天,我为李亮进行系统脱敏训练,由于他对我的求助是积极主动的,因而脱敏训练比较成功,他也能自觉主动自我脱敏。同时根据他的情况,要想考上重点大学是不可能的,考上普通大学还有希望,因为他比较擅长长跑,身体素质比较好,我就帮助他确定考一所体育院校,他欣然同意了。而且在高中三年

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