1-教师主讲：应对心理危 机.pptVIP

应对心理危机 龙岗中专三年级学生用 你是否曾因为一次失恋而一蹶不振？ 是否曾因为一次考试的失利而颓废消沉？ 危机带给我们的，大多数时候只是暂时的不适。 实际上，没有人可以和危机绝缘，任何心理素质健全、受过良好心理训练的人都不可能终身免于危机的困扰。 但不同的是，多数学生通过自我调节或专业帮助，顺利地度过危机获得成长，而有的人却在危机中陷入困境甚至绝境。 测一测：你是如何应对危机的？ 中学生危机应对问卷危机应对问卷.doc 解决问题 1、2、3、4、5、9、10 合理化 13、14、17、19、26、30 退避 7、22、24、28、29、32 自责 11、12、16、21、25 幻想 6、8、15、18、20、23、27、31 解决问题（理性应对） 合理化（中性应对） 退避（非理性应对） 自责 （非理性应对） 幻想（非理性应对） 按题号把所得的分数加起来，得分越高，表明越倾向于采用该种应对方式。 金钥匙—应对危机 1、ABC理论 A代表人多遇到的外界困境；B代表个人看法 C代表人们所做出的情绪反应。一般情况，我们认为是外界遇到的事情决定了我们的情绪。 其实是我们自己对事情的看法决定了我们的情绪，如： 平静 他可能没看见 伤心 他瞧不起我 跟人打招呼，他没理我 高兴 天涯何处无芳草 我还有机会找更好 的人 伤心 我对他（她）那么好，他竟然负心于我 失恋 为他们解脱而高兴 他们关系已经不好了，凑合在一起，大家都难受 悲伤抑郁 父（母）亲不要我了，老天对我真是不公平 父母离婚 高兴 他看得起我，真好！ 愉快 真好，我又多了一次成长的机会 真倒霉，麻烦事都推给我 厌烦 老师交给我一项艰难的任务 高兴 他喜欢我，真好！ 伤心 他是在安慰我吧！ 疑惑 我不怎么样，这个人干嘛？ 厌烦 哼，讨好我，想利用我！ 你这个人真好呀！ 2、使用消除烦恼卡片 1.每天记下所有令你高兴的事情； 2.每天寻找学习与生活中做得满意的事，即使是小小的成功； 3.每天散散步，在平凡生活中发现不平凡事； 4.想想处境比自己差的人； 5.给周围环境添点 什么，如在书包上挂一个新挂件； 6.自我酬劳，如买一些非常想吃的水果、点一个非常喜欢吃的小炒、 7.为自己写一封信； 8.拜见你非常想见的同学、老师或朋友，说出心中的烦恼； 9.同一个有隔阂的朋友和解或打电话道歉； 10.给那些曾对你生活有过特别帮助的和特别有影响的人写封感谢信； 11.为别人做一件不记名的好事。 帮助别人—自杀的识别和预防 中学生自杀的危险征兆表现： (1).表示要自杀,如直接说出:“我希望望我已死去”,“我再也不想活了”;或间接说出: “我所有的问题马上就要结束了”; “现在没有人能帮得了我”; “没有我,别人会生活得更好”; “我再也受不了了”; “我得生活一点意义也没有”等等; (2).有自杀未遂经历; (3).有条理地安排后事,将自己珍贵的东西送人; (4).收集与自杀方式有关的资料并与人探讨; (5).流露出绝望、无助、愤怒、无价值感等; (6).将死亡或忧郁作为谈话、写作、阅读艺术作品的主题; (7).谈论自己现有的自杀工具; (8).使用或增量使用成瘾物质; (9).出现自伤行为; (10).最近有朋友或家人死亡或自杀,或其他丧失(如由于父母离婚失去父亲或母亲). 帮助有自杀企图的人的要点: (1).表达你的关心,询问他们目前临的困难以及困但给予他们所带来的影响; (2).保持冷静,多倾听,少说话,让他谈出自己内心的感受; (3).要有耐心,不要因他们不能很容易与你交谈就轻言放弃,允许谈话中出现沉默,有时候重要的信息就在沉默之后; (4).要接纳他,不对其做任何道德或价值评判(至少不要让他感受到); (5).他们可能会拒绝你要提供的帮助,有心理危机的人有时会否认他们面临难于处理的问题,不要认为他们的拒绝是针对你本人; (6).不要试图说服他改变自己的想法; (7).不要给出劝告,也不要认为有责任找出解决办法,尽力想像自己处在他们的位置时是如何感受的;说出你的感受,让他们知道并非自己有这样的感受; (8).不要担心他们会出现强烈的情感反应,情感爆发或哭泣有益于他们的情感得到释放; (9).大胆询问其是否有自杀的想法:“你是否有过很痛苦的时候,以至令你有想结束自己生命的想法?” “有时候一个人经历非常困难的事情时,他们会有结束生命的想法.你有这种感觉吗? ” “从你的谈话中我有一种疑惑,不知道你是否有自杀的想法.”询问一个人有无自杀念头不但不会引起他自杀,反而也许会挽救他的生命,但不要这样问“你没有自杀的想法,对吧?” (10).相信他所说的话以及