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【0-3岁】身高、智商“疯长期”，牢记5个关键助力 妈妈们凑到一块总有聊不完的育儿经和吐不完的槽，以及，忍不住地比较：  “你宝宝快比我家这个高半个头了啊~” “你宝宝能吃半碗饭了？我家的就吃两勺，你看瘦的呀~” “她家宝宝才1岁就会说这么多话了，真是好聪明啊” …… 身高、体重、能力（认知、动作、语言等方面达到重要里程碑），这些看得见的“成长”是最容易被比较的。不过，每个宝宝都有自己独特的成长节奏，家长不必执着于眼前的比较，在宝宝各方面发育的“黄金期”，帮助TA奠定重要基础才是你的首要任务。  宝宝长高“黄金期” 身高是宝宝最明显的“成长指标”，也是孩子成人后重要的“硬件”素质，因此，“怎么助宝宝长高”是很多家长非常关心的话题。 虽然，有研究发现，身高有85%已经由宝宝的基因决定了，但遗传为身高限定出了一个大概的范围，上下有10厘米左右的偏差。把握长高“黄金期”，可以让孩子“长高10厘米”哦！人的一生有两个重要生长高峰期——婴幼儿期和青春期。一般婴儿期1年身高可增加25厘米，第2年增加12厘米左右；两岁后，每年大概长高5-7厘米。 此时，宝宝正值第一个长高“黄金期”，妈妈应该做好3件事 1、保证宝宝有充足优质的睡眠 生长激素是人体分泌的一种能促进孩子身高增长的激素，1岁以后它的作用占主导。 睡眠时生长激素分泌是清醒时的3倍，高峰期是22:00-2:00。因此，要让宝宝养成在晚上十点前上床睡觉的习惯，3岁前应保证每天不少于12小时的睡眠时间。 2、按月龄合理安排饮食，保证充足均衡的营养 很多人认为，补钙就能让宝宝长高。事实上，钙虽是构建骨骼的主要成分，但仅仅补钙不一定能使宝宝长得更高，宝宝需要的是均衡又充足的营养！ 0-6个月龄内的宝宝应坚持纯母乳喂养！母乳能满足婴儿6月龄以内所需的全部液体、能量和营养素。但母乳中维生素D含量低，美国儿科学会建议，母乳喂养的宝宝从出生开始，最好每天给TA补充400IU（国际单位）维生素D。 7-24月龄内的宝宝，应继续母乳喂养，并循序渐进添加辅食。若种种原因无法坚持母乳喂养，建议为宝宝选择含优量水平DHA的配方奶粉，帮助脑部和视觉发育。从6月龄起，应从富含铁的泥糊状食物开始，逐渐给宝宝添加多样化的辅食。 2-5岁的宝宝应保持每天喝奶300-400ml，食物搭配多样化，三餐应该包括：谷物、肉类、水果、蔬菜、豆类、植物油等。 ?3、每天进行适量的户外活动 营养增强再加上运动时机械性的摩擦、刺激，会使得骨骼生长发育更旺盛。简单的跑跑跳跳就能促进宝宝的骨骼和肌肉发育，锻炼身体平衡能力和灵活性。 1-2岁时，宝宝可以通过游戏练习走路、小跑等动作，例如让捡球、把纸巾扔到垃圾桶里；? 2-3岁的宝宝跑起来更稳更协调了，可以多带TA到公园草地上活动，如踢球，奔跑等； 3岁以上的宝宝应每天不少于20分钟的体育锻炼（比如踢足球、打篮球、慢跑等），以及60分钟左右的自由活动（比如简单的散步、游戏），让宝宝走动走动，远离电子游戏、电脑、电视等。 ? 大脑发育“黄金期” 每一个成长里程碑的达成都是宝宝大脑发育的重要表现。比如：在出生第一年，宝宝的小脑（负责协调和平衡的大脑区域，）尺寸增大了两倍，大肌肉运动技能有了巨大飞跃——从抬头、翻身、坐立，到爬行、站立…… 0-3岁是宝宝大脑快速发育的黄金期。宝宝出生时，脑重相当于成人脑重的25%；到3岁时，脑重差不多达到成人水平的85%，脑细胞间的连接数量也达到最高水平——比成人的大脑连接水平还要高得多！ 而这个黄金期只有一次，不可逆转，妈妈应做好这两件事，助力宝宝智商情商齐发展 ? 1、支持宝宝达到国际权威推荐DHA水平 宝宝大脑发育需要多元营养，其中DHA尤其重要。宝宝出生后的几年，脑细胞快速增大、互相连接，形成传导信息的“互联网”，这都和DHA密切相关。但DHA并不是补了就有效，研究发现，婴儿期补充低水平DHA的宝宝12月龄的智力得分与没补DHA的宝宝相近，没有明显差别。多项研究证明，补充优量水平DHA，宝宝思维更敏捷，情商更出色。（这些研究中的DHA水平达到国际权威推荐水平） ? 根据ESFA（欧洲食品安全局）、WHO（世界卫生组织）、FAO(联合国粮食与农业组织)权威推荐：婴儿DHA的摄入量为占总脂肪酸的0.2%-0.36%；根据ESFA（欧洲食品安全局）及CNS（中国营养学会）的权威推荐，1-3岁幼儿的DHA摄入量为100mg/天。 ? 每日3杯美赞臣A+ ?3段**配方奶(按奶粉罐上的哺喂表进行冲调)，即可为1-3岁幼儿提供75mg的DHA，加上宝宝每日摄入一些含DHA食物（例如1个鸡蛋△），即可轻松达到国际权威推荐DHA水平 100毫克/天，助力小脑袋多方面发展。 ? 2、亲密互动，给宝宝大脑提供适时的刺激 你知道吗？大脑发育遵循“用进废退”的原则，需要多元化