单肩后滚翻成单膝跪撑平衡 教案.doc

体育与健康实践课教案 授课教师: 授课对象：初一（10）班学生 学生人数：39人 单元位置 垫上运动 单元 第 3 次课 授课时间 第 14 周 第 2 节课 教学内容 1、 2、 时间 次数 强度 一、 开 始 部 分 （2’） 课堂 常规 1.协助体委整队，师生问好，并检查学生服装。 2.宣布学习内容、目标和安全措施。 3.安排见习学生。 1.体育委员在指定的场地集合队伍，检查人数、服装，向老师汇报。 2.记住学习内容和学习目标，树立信心。 3.见习学生认真听、看课，参与讨论，并进行力所能及的活动。 二、 热 身 活 动（6’） 慢跑 “喊数抱团抢垫子” 2.徒手操 1.带领学生成一路纵队慢跑，在跑动过程中增加前踢腿、侧踢腿动作，提高学生身体控制能力。 2.跑动中，教师随机喊出数字，相对应人数的同学迅速抱团占领垫子。 1.带领学生完成徒手操。 1.注意听讲解要求，成一路纵队有序 3 2 1 1 高 中 三、 基 本 部 分 （35’） 1.复习跪跳起 2.学习单肩后滚翻成单膝跪撑平衡 1.指导学生复习跪跳起动作，要求动作规范、姿态优美。 教师指导学生观看展板，利用展板和图片讲解单肩后滚翻成单膝跪撑动作规范、要求以及帮助与保护的方法。 一倒二分头手屈 右落左举屈臂推 2.教师示范、讲解动作要求、强调身体姿态及易错点的纠错。 3.指导学生在同伴的帮助与保护下，练习头手动作；后倒、分腿动作；后倒、分腿、右臂侧举、左臂屈撑、头侧屈动作，要求右脚背着垫、左脚斜后举。 4.教师提醒易错点，利用学习卡片强调动作技术及帮助与保护要求。 5.指导学生在保护与帮助下完成完整动作练习。 6.指导学生在保护与帮助下完成单肩后滚翻成单膝跪撑平衡接跪跳起完整动作。 1.在教师的指导下，认真完成动作，注意动作的规范性，同伴间相互提醒与鼓励。 1.认真听讲，思考动作要领。 2.认真观察教师示范，牢记动作要领。 3.保护帮助者：一手扶腿，一手托肩。 4.通过学习卡片，进一步强化正确动作与保护、帮助方法。 5.认真练习，动作规范、到位。 6.动作优美，动作规范。 1 3 4 4 3 5 5 3 中 中 中 中 3.素质 练习：①背靠背 ②俯撑 击掌 4.拉伸 练习 7.巡回指导，集体练习。 8.学生展示，师评。 1.指导学生背靠背进行静力性腹部力量练习。15”*2组 指导学生进行俯撑击掌练习。 20次*2组 1.指导学生手拉手进行拉伸练习。 7.在同伴保护与帮助下练习，积极思考。 8勇于展示自我，教师积极评价。 1.认真积极参与练习，相互激励。 .俯撑动作规范，击掌位置尽可能高过头顶。 1.在音乐的伴奏下，舒缓身心。 30” 15” 30” 1 2 2 2 1 中 中 中 低 四、 结 束 部 分 （2’） 总结评议，布置课后练习任务 2.归还器材，师生再见 1.教师小结本课练习情况，评议学生的表现，提出表扬、点出不足， 并布置课后练习。 2.安排学生收还器材，与学生再见。 1.回顾本课自己学练的情况，正确的评价自己，并明确自己的课后练习任务。 2.协助收还器材，与老师再见。 生 理 负 荷 预 测 课 后 记 平均心率 130次/分左右 练习密度 45%左右