幼儿园体育五项活动培训.ppt

幼儿园体育五项技能 （一）五项技能有哪些？ 1、20米快速跑 2、立定跳远 3、投掷 4、单足立 5、拍球 （二）、20米快速跑 快速跑动作要领 ： 后蹬腿充分蹬直，摆动腿积极向前摆动，髋部前送；两臂以肩为轴积极前后摆动，放松而有力；前摆时手臂不超过下颚大小臂夹角小于90度，后摆时胳膊肘稍外展，大小臂夹角大于90度；上体尽量保持直立；上下肢协调配合，以最快速度跑完全程。 重点：用前脚掌着地跑，跑姿正确、轻松。 难点：跑得自然、协调，摆腿蹬地有力；身体平稳，跑成直线。 易犯 预备——腿稍屈，臂后摆，上体稍前倾，也可弹动一次；                起跳——腿蹬直，臂向前上摆，展体，使身体向前上方跳出；               落地——屈膝全蹲  （三）立定跳远动作要领 1.首先要预摆，两脚左右自然站立，不要并拢，最好与肩同宽。然后双手向前摆起，两腿保持伸直状态。 2.然后两手尽量往后摆，身体降低重心，两腿向下弯曲， 3.两脚用力往前蹬地，同时两臂稍微弯曲往上摆动，整个人向前上方腾空跳起，并充分展体。 4.落地时，收复，举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，然后落地缓冲。时机必须缓冲好。 教学重难点： 重点：起跳时蹬摆协调配合  难点：起跳后的腾空技术 完整示范 （四）投掷的动作要领 动作要领：预备时能侧向站立，重心落于后腿，引臂向后，投时能全身协调用力用沙包向前上方投出，能控制出手的方向和角度，两脚前后分开，站在投掷线后约一步距离，单手持沙包举过头顶，尽力向前掷出。沙包出手时。后脚可以向前迈出一步，但不能踩在或越过投掷线。 教学重难点：  重点：挥臂用力方向正确、轻物出手角度适中、挥臂动作协调。  难点：投掷时蹬地、转体、挥臂引球动作的协调性、连贯性。 完整示范 （五）、单足立动作要领 重心落在支撑脚上，上体要收紧（挺胸收腹头要正，眼看前方），两手侧平举，控制身体平衡。 教学重难点：单脚持续站立，另一只脚中途不能落地 （六）、拍球 手臂自然弯曲，腕指放松，五指自然分开，手心向下，两脚自然站立，腿稍屈膝，上体稍前倾，用伸肘屈腕、屈指力量拍打球的的上部。 测查要求 项 目 拍球 投掷 单足立 立定跳远 20米快速跑 大班 男 90次/分 女 83次/分 男542.7cm 女439.9cm 男59.77秒 女77.81秒 男103cm 女94.2cm 男 5.88秒 女 6.48秒 中班 男 69次/分 女 63次/分 男433.7cm 女327.7cm 男27.56秒 女33.22秒 男86.5cm 女75.4cm 男 6.81秒 女 7.13秒 小班 男 44次/分 女 41次/分 男316.5cm 女266.8cm 男12.97秒 女16.11秒 男68.4cm 女61.7cm 男 7.77秒 女 8.12秒 提问：沙包的标准是多少？ 3~4岁幼儿使用100克的沙包 5~6岁幼儿使用150克的沙包 讨论：根据五项技能分组讨论用什么方法锻炼（游戏也可以）。 分组：大班老师一组 中一到中四一组 中五到中八一组 小a到下三 小四到小五