压力管理情绪调适PPT.ppt

; ;人生幸福图; 人生平衡金字塔;社会压力;压力的含义是： 第一，它是那些使人感到紧张的事件或环境刺激。 第二，它是一种主观的内部心理状态。 第三，它是人体对需要和威胁的一种生理反应。 ; 教师热线来电分布;;; 压力来源:来自职场的压力; 来自家庭的压力;来自自身情绪带来的压力;短时间;;进入期;典型的压力管理技巧： 认知调整策略 情绪调节策略 建构社会支持系统策略 职业发展策略 时间管理策略 身心放松策略;策略之一: 改变认知; 意义换框;;应对策略之二：学做三件事; ;应对策略之三：改变生活方式;;; 伙伴教育资源缺损 有这样一个公益广告：儿子要吃香蕉，母亲买了6只香蕉，拿在手上，看着儿子一只一只吃了4只。这期间儿子没有问过一次：母亲要不要吃香蕉。母亲以为儿子已吃不下了，“总该叫我吃了吧？”儿子却说：“你给我拿着，等一会儿我还要吃??”母亲流泪了，伤心的自问：为什么我用无私的爱却换来了自私的下一代？; 儿童有很多规矩与行为并不是外人教的，而 是从兄弟姐妹的共同生活中潜移默化的。有兄弟姐妹，生活中也就有了“序”的概念。 老大 　　服从 ~ 分工，合作、互助、分享 老三 　～ 老小 　　　; 五大冲突; 情商的影响力;60秒快速乐观法;有效沟通的来源; 合理化的两种类型: 酸葡萄心理 想要的东西没有价值 ; 甜柠檬心理 ; 选 择; 心理家谱图;精神养生:要活好,心别小;人际关系的四种态度; 魅力女性;