压力缓解PPT.ppt

与快乐有约;培训目标;内容提要;压力管理;讨论/分享感受 ;音乐中的放松与冥想;压力的危害;压力的积极方面;压力水平与业绩表现;压力对业绩/表现的影响 -1;压力对业绩/表现的影响 -2;长期的高压力对业绩/表现的影响;你的压力状况;  压力管理;什么是压力?;压力何来?;工作中的压力来源;压力的应对/管理方式;你的类型，你的方式;外倾--内倾Extravertive vs. Introvertive;感觉--直觉Sensing vs. iNtuition;思考 -- 情感Thinking vs. Feeling;判断 -- 知觉  Judgment vs. Perceiving;四种气质类型Temperament Types;16种心理类型Psychological Types;SJ的四种类型;SP的四种类型;NT的四种类型;NF的四种类型;心理类型与职业Temperament and Occupation;不同类型喜欢的工作侧面Temperament and Most Liked Aspects of Work;引起紧张的因素与紧张反应Temperament, Stressful Aspects of Work, and Reactions to Stress;高度压力下的反应Type and Reactions to A High Level of Stress;如何舒解压力？Stress and Coping;不同偏好之间的沟通Preferences and Some Communication Strategies;改变行为;工作中的压力调节;改变事件（1）;改变事件（2）;改变认知;有效地管理压力的人 Those who manage stress better;成长的动力;你眼中的世界：解释方式;解释方式—成功的心理基因;解释方式的三个维度;PmB -- Permanent Bad;PmG -- Permanent Good;PvB -- Pervasive Bad;PvG -- Pervasive Good;PsB -- Personal Bad;PsG -- Personal Good;永不绝望;金无足赤，人无完人;解释方式：乐观与悲观;发泄愤怒有益健康 互相批评求进步 严以律己，宽以待人 绝对的开诚布公是最上策 凡事总要有个计划 不经一番寒彻骨，哪得梅花香扑鼻 我应该能够忍受任何艰难困苦而镇定自若。 对于每一个问题我都应该迅速加以解决。 我永远也不应该感到受到了伤害；我应该永远保持愉快而安详。 对于一切事情我都应该知道、理解，有预见性。 我应该总是能控制我的情绪。;不合理的理念;改变认知方式;积极的思维;殊途同归;见了便做;问与答 Q A;态度改变 Need Want Can Will;提高压力水平的技巧;当心如下心理病毒;去留无意