大学生自我心理和谐PPT.ppt

火车：; 大学生自我心理和谐 主讲人：王汝霞;含义： 心理和谐　　 是指人的认知、情感、意志等内心活动处于平衡自然、协调统一的状态，并对外界事物抱有平静适度、热情友善的态度。 ;特点 ： 1、心理体验上的愉悦性。 心理和谐的人也有喜怒哀乐，但积极愉悦的体验占主导地位。 2、表征意义上的总体性。 心理和谐的人也有心理矛盾、冲突的时候，心理的某些成分之间也有一定程度的不和谐，但他能将这样的冲突和矛盾控制在尽可能短的时间和尽可能小的范围内。;和谐的重要;; 重要 和气生财 ；家和万事兴；和为贵 1、健康 2、精力 3、友谊 4、学业 5、全面 6、潜能 7、价值 8、金钱……;和与钱哪个是本？哪个在先？;07 栖霞;08 庐江;08 黄山;08 北京;08 长城;南京农业大学;不和谐的主要表现： 自卑：自己 冲突：他人 ;如何达到和？;一、接受不完美 自己和他人 每个人都是这样一个集善与恶、 美与丑矛盾于一身的人。 只有承认这点，我们才是理性的人，才有利于心理的和谐。 ; “不管他是多么不完美的人 ，对我来说，他宛如我家的一个成员。 他加强了我的信仰，主持了我的婚礼，给我的孩子施了洗礼。 我与他的谈话中，从来没听过他用贬损的语言谈及其他族裔，也没看过他用有别于礼貌和尊重的态度来对待他交往的白人。 他就是这样一个集善与恶矛盾于一身的人，犹如他多年所服务的社区一样。 ; 我无法不认他，就如我无法不认我黑人社区的同胞一样。 我无法不认他，就如我无法不认我的白人外婆一样----一位抚养我长大，为我一再做出牺牲的妇女；一位爱我如同热爱世界的任何其他事物一样的妇女；她也是有一次向我透露她在街上看见黑人走过时害怕，而且不止一次说出那些让我感到心痛扫兴的歧视种族或族群的陈词滥调的妇女。 ;这些人都是构成我的一部分。 他们也是构成美国这个我热爱的国家的一部分。”; 首先：自我接纳;;自我接纳的方法： 1、独特??：学会肯定、欣赏自己 如：花 ；邹老师的女儿 2、相对性：没有绝对的好与坏 如：内向；李老师的儿子 3、全面性：积极消极；与自己比；正确比较 4、无条件：不变与可变： 5、三停止：;1、独特性 世界上找不到相同的两片树叶，人也一样，世界的丰富多彩不是由于你的美丽，而是由于你的独特，你就是世界上唯一的你，这是你的魅力所在。 不要因为任何原因而否定自己。 如：校花 执行力 ;2、相对性：没有绝对的好与坏 内向--- 深沉 胆小----- 谨慎 鲁莽----- 勇敢 粗心----- 宽容 …… 如：李老师的儿子：较真—严谨;; 换个角度看世界， 也许客观事件本无好坏， 只是取决于： 你怎么想或怎么做！ ;3、全面性/无条件 A型血：消极保守、焦虑多疑、冷静但缺乏果断， 富于情感。 B型血：积极进取、灵活好动、善于交际、爱说 寡信、多管闲事。 O型血：胆大好胜、自信、意志坚强、爱支配人。 AB型血：外表像B型血的人，内在却像A型血的人。 如： 我的外甥 ;气质类型说 胆汁质: 精力旺盛， 直爽热情， 但脾气暴躁 多血质： 活泼敏捷，善于交往， 但却难于全神注，缺乏耐心 黏液质： 做事有条有理，认认真真， 但缺乏激情 抑郁质： 非常敏锐，但多疑多虑 ;4、三停止 停止与自己对立 　 是指停止对自己的不满和批判。 要学习站在自己这一边，维护自己生命的尊严和价值。　　参考句式：“不论我的现状如何，我选择尊重自己的生命的独特性”。 ;停止苛求自己 　　具体说就是，允许自己犯错误，但在犯错后要： （1）做出补偿，以弥补自己的错误造成的损失； （2）不二过，也就是一个错误不犯两遍。 　　参考句式：“不论做错了什么，我选择从中吸取教训”；“我选择不二过，而不是不断地责备自己”。;停止否认或逃避自己的负性情绪 要先坦然地承认并且接