对衡阳市高校普通大学生健身跑现状的研究.doc

衡阳师范学院 毕业论文 题 目：对衡阳市高校普通大学生 健身跑现状的研究 所 在 系： 体育系 专 业： 体育教育 学 号： 作者姓名： 指导教师： 2011年 4 月 10 日 对衡阳市高校普通大学生健身跑现状的研究 体育系　 体育教育专业　　 学号：　姓名：　　指导教师 摘要：为了解衡阳市普通大学生健身跑的现状，本文运用问卷调查、文献资料、专家访谈等研究方法，通过对衡阳市普通大学生健身跑的现状进行调查分析，结果表明：普及率，健身跑的科学性，对健身跑的了解度，制约健身跑开展因素等相关信息进行调查。总结出衡阳市普通大学生健身跑的现状，根据现状中所体现的各种问题，提出可行性的意见。使普通大学生更加了解健身跑的价值，更科学的参与健身跑，提高身体素质，为健身跑的开展提供群众基础。同时给相关部门，学校提供相关信息，给予一点点理论参考，使健身跑项目能够得到更大的发展空间。为全民健身做一点点贡献。 关键词：健身跑；大学生；现状；发展 目 录 1.前言： （1） 2.研究方法与对象 （1） 2.1研究方法 （1） 2.1.1问卷调查法 （1） 2.1.2文献资料法 （1） 2.1.3系统分析法 （1） 2.1.4专家访谈法 （1） 2.2研究对象 （2） 3.研究结果与分析 （2） 3.1健身跑的概念与特点 （2） 3.2健身跑的作用 （2） 3.3健身跑对普通大学生的特殊价值 （2） 3.4衡阳市普通大学生健身跑的现状 （3） 3.4.1衡阳市普通大学生对健身跑的了解情况 （3） 3.4.2衡阳市普通大学生健身跑的普及率 （3） 3.4.3衡阳市普通大学生健身跑的科学性 （4） 3.4.4衡阳市普通大学生参与健身跑的男女比例 （7） 3.5制约衡阳市大学生参与度的因素 （7） 4.结论与建议 （8） 4.1结论 （8） 4.2建议 （8） 5.致谢 （10） 6.参考文献 （11） 7.英文翻译 （12） 前言 早在二千五百多年前,古希腊人在埃拉斯山岩就刻下了保留至今的三句名言“如果你想强壮,跑步吧！如果你想健美,跑步吧！如果你想聪明,跑步吧！”大学生是国家未来发展的希望，是综合国力的保障，然而很多的时候我们只重视了他们的文化素质发展，往往忽略了身体素质的提高，在踏上工作岗位之后，身体托了后腿，最终不能把自身的潜能完全发挥出来，造成人才的非被迫的浪费，这也是全民健身需要开展的重要意义之一。在众多的健身方式中，健身跑，综合各类因素，可谓是普通大学生这一特殊群体的最佳选择，但对衡阳市普通大学生的调查发现，其实健身跑的开展并没有与其价值成正比，其中隐藏着各种各样的主客观因素，一定上影响了健身跑的普及，当然这些因素一定程度上是可以避免的，只要得到重视，我们依然有利用健身跑优势的可能，为提高普通大学生的身体素质服务。 研究方法与对象 2.1研究方法 2.1.1问卷调查法 选择比较有利于获取对本文撰写提供原始数据的问题，与指导老师商议，设计好问卷。问卷主要针对衡阳市普通大学生健身跑的普及，了解度，科学性，男女比例等现状进行调查。使用随机抽样，在四个衡阳市高校里每校100份平均发放给男女生。并在填写之后当场回收。 2.1.2文献资料法 在研究过程中，查阅相关健身跑的有关著作与文献资料，围绕如何健身跑，健身跑应注意的事项等方面查阅相关资料。 2.1.3系统分析法 对调查的数据进行归类整理并进行系统分析。 2.1.4专家访谈法 在收集到关于衡阳市普通大学生健身跑现状的资料，并统计分析后，得出各类现状所反映的问题，对相关普通大学生体育教师的访谈，了解出现各类问题的原因，就如何实际解决这些问题听取意见。 2.2研究对象 研究对象：衡阳市高校普通大学生健身跑的现状。 调查对象：衡阳市四所高校的400位普通大学生。 3. 研究结果与分析 3.1健身跑的概念与特点 健身跑:是指以健身为目的，经常进行的一种在有效心率为最大心率的70%-%75之间中进行的一种慢跑，是最有利于心肺功能提高的有氧代谢运动。它是采用较长时间、慢速度、较长距离的有氧锻炼方法。应根据本人的实际情况，恰当地选择跑的距离和速度。因此，以增进健康为目的，从本人实际情况出发，而进行的各种距离的跑，都可以称为健身跑。其技术特点简单、易掌握，男女老少均可参加。该项运动不受场地、器材限制，可在田经场、公路、树林、公园及田间小路等场地练习，是我国群众性体育活动中普遍开展的项目之一。 3.2健身跑的作用 (1)锻炼心脏，保护心脏。坚持跑步可以增加机体的摄氧量，增强心肌舒缩力，增加冠状动脉血流量，防止冠状动脉硬化；(2)活血化瘀，改善循环。