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“课课练”在《体育与健康课程标准》中的有效实施
(四)课课练的组织 课课练活动要在有限的时间内,取得最佳的锻炼效果,就要严格根据策划方案、内容,制定科学严谨的组织、管理措施。 集体练习 分组练习 个人练习 (五)课课练的负荷强度 课课练的负荷强度考虑几方面的牵制: 时间方面的牵制 技术学习的牵制 场地器具的牵制 学生个体差异的限制 * “课课练”在《体育与健康课程标准》中的有效实施 一“课课练”的定义与发展 “身体素质课课练”简称“课课练”,是在每堂体育课中合理地安排有针对性的练习,可以对学生身体产生改善作用的身体练习,并科学合理的安排实施这些练习。 “课课练”的定义 “课课练”的历史沿革 20世纪80年代颁布的《中小学体育教学大纲》中,当时的表述是“有些简单易行、发展身体素质的教材,要争取‘课课练’,使之有适当的密度和运动量。” 2012年颁布的《义务教育体育与健康课程标准》中,在“教学建议”部分提出:“应在运动技能教学的同时,安排一定的时间,选择简便有效的练习内容,采用多种多样的方法,发展学生的体能。” 学生体质健康的严峻现实; 体育与健康课程改革的推进——“保质保量”地上好体育课; 符合事物的螺旋型发展规律——“新课课练”。 重提“课课练”的现实意义 学生情况的新发展 教师意识的改善 “以人为本”的科学锻炼观念 体育课时的增加 新课课练“新”在哪里? 二、课课练的构成要素 (一)课课练的具体目标 课课练的主要锻炼目的 具体的锻炼指向 1.发展身体素质 如:耐力,灵敏、柔韧,速度,力量等。 2.发展各种身体基本活动能力 如:走.跑,跳、投,支撑、悬垂,攀爬,钻越等。 3.发展身体各部位的力量 如:上肢,腰部、背部、下肢、手的力量等。 4.发展形体和形态 如:站姿、走姿,身体形态的练习、某些身体的矫正等. 5.提高心肺能力 如:各种变速、间歇、有氧、无氧的练习等。 6.提高与当前技能掌握有关的体能 如:各种球类,持器械的,与专项技术密切相关的练习等。 7.提高集体性活动能力 如:各种多人配合的体育活动、复杂的队列队形练习等。 (二)课课练的时间 持续时间 3-5分钟? 8-10分钟 10-15分钟? 开展时间 准备部分 基本部分 结束部分? 课课练的时间 持续时间 综合已有的研究成果显示,比较认可的时间8—10分钟。 开展时间 “课课练”的开展时间不能一概而论,没有固定的模式和要求,而应根据主教材的需要、课课练的内容和任务、学生情况等灵活决定。 (三)课课练的内容 形式 身体素质“课课练”练习 徒手练习 器械练习 民族民间传统体育项目 发展体能的游戏 … 身体素质练习 力量练习有立卧撑、推小车、蹲跳起、掷远掷准游戏、连续跳跃游戏等。 速度素质练习有50米加速跑、原地高抬腿,行进间高抬腿,后蹬跑,反应跑、各种追逐游戏、追滚球、推铁环等。 耐力素质练习有连续跑、接力跑、变速跑、连续跳绳等。 灵敏素质练习有喊号追逐跑,喊数抱团游戏,长江黄河游戏,丢手绢、跳房子、竹竿舞、转身接自抛球、各种追拍的游戏、跑绳梯等。 柔韧素质练习有静力性的压腿,劈叉,下腰,动力性的踢,摆,绕,压肩,转肩、体侧传球、胯下传球等。 案例1:仰卧起坐传接球 可以作为体育游戏,也可以作为专项体能练习方法。 案例2:变化中的“剪刀、石头、布” SPARK课程中的“剪刀、石头、布”游戏。 案例3:灵敏性软梯在中小学的应用 绳梯训练视频 *
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