洪志军老保健知识讲座修改版PPT.ppt

湖南省农村卫生协会管理专业委员会委员 衡阳市乡镇卫生院管理优秀指导专家 衡阳县卫生局医政股长、副主任医师 洪志军 2014年11月;第一章：医改政策宣传篇 医药卫生体制改革的有关政策;*;*;*;*;*;*;*;*;一个目标（设计一栋大厦）：;四大体系（建好四座大梁）;八项支撑（稳好八根柱子）;*;*;（一）公共卫生服务体系;*;*;*;六、我县医改实施情况;第二章：保健基本知识篇;一、我国老年人的基本现状;我国第一部老龄事业发展蓝皮书——《中国老龄事业发展报告（2013）》;全国老龄办副主任、中国老龄科研中心主任 吴玉韶在新闻发布会上介绍;二、老年人的基本健康知识 ;3、现代健康的认识; ; （二）健康的标准;6、体重适当,体态均匀,身体各部位比例协调； 7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎； 8、牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙； 9、头发光洁，无头屑； 10、肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。 　;健 康 测 试;世界卫生组织对健康的总要求;世界卫生组织提出身心健康具体表现;3.睡得快：上床能很快熟睡，且睡得深，醒后精神饱满，头脑清醒。 4.说得快：语言表达正确，说话流利。表示头脑清楚，思维敏捷，中气充足，心、肺功能正常。 ;5.走得快：行动自如、转变敏捷。证明精力充沛旺盛。 6.良好的个性：性格温和，意志坚强，感情丰富，具有坦荡胸怀与达观心境。（君子坦荡荡，小人常凄凄）。 ;7.良好的处世能力：看问题客观现实，具有自我控制能力，适应复杂的社会环境，对事物的变迁能始终保持良好的情绪，能保持对社会外环境与机体内环境的平衡。 8.良好的人际关系：待人接物能大度和善，不过分计较，能助人为乐，与人为善。邻里之间的关系处理较好。 ;（三）亚健康状态;2、亚健康状态表现;俗语说;有人认为：;0 0 0 0 0 . . . ;健 康 无 价; 点评： 提高全民健康素质，让人人享有健康，就要进行健康观、健康价值观和健康行为的教育，让人们掌握保健基本知识。 ;三、老年人的生理特点?;各个时期的生理特点;更年期：此期早晚长短不一，因人而异。一般始于40岁，历时10余年甚至20年左右。性器官开始萎缩，性功能减退甚至丧失，女性出现绝经。由于性激素分泌减少到停止分泌可带来男女身心、生理的相应变化。 老年期：一般60岁后机体逐渐老化，进入老年期，生殖器官进一步萎缩老化，性激素分泌极少，性功能衰竭。 ;（二）中老年如何划分;在中国民间认为;现代学家认为人的年龄应是;（三）人到中年; 中年人 您总是关心社会， 关心事业， 关心家庭、父母、子女、爱人， 却总是忽视了自己。 我们有妇幼保健、老年保健，却从来没有听闻哪里有 中年保健场所。 ; 因而您的身体需要您自己的关心，不能以牺牲自己健康或是透支生命为代价去获取眼前利益或是暂时辉煌。 您需要偶尔自私一些，自己的健康一定要自己时刻关注。 ; 当您正忙于工作，希望在最后几年里再奋起一搏时…… 当您正为家中老人的健康而担忧…… 当您正在为子女成长而烦恼的时候…… 殊不知各种疾病和亚健康状态已经向您伸 出了魔爪。 ;（四）人的衰老有哪些表现;各器官的老化时间表;3、大脑和神经系统：22岁开始衰老。大脑中的神经细胞会慢慢减少。40岁后，神经细胞将以每天1万个的速度递减，从而对记忆力及大脑功能造成影响。 ;4、头发：男性头发30岁后开始变白，女性则从35岁左右开始。60以后毛囊变少，头发变稀。头发乌黑是因为头发里含有一种黑色素，人体没有统一分泌黑色素的腺体，黑色素在每根头发中分别产生，所以头发总是一根一根变白。 　　 ;5、乳房：35岁开始衰老。随着女性体内雌、孕激素水平减少，乳房逐渐衰老、下垂。40岁后，乳晕会急剧收缩。; 6、肌肉：30岁开始衰老。肌肉一直在生长，衰竭；再生长，再衰竭。30岁后，肌肉衰竭速度大于生长速度。过了40岁，人们的肌肉开始以每年0.5%到2%的速度减少. ;7、骨骼：35岁开始衰老。25岁前骨密度一直在增加。但35岁骨质开始流失，进入自然老化过程。80岁时身高会降低5厘米。 ;8、心脏：40岁开始衰老。随着身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低。45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。 9、牙齿：40岁开始衰老。40岁以上成年人唾液的分泌量会减少。唾液可冲走细菌，唾液减少，牙齿和牙龈更易腐烂。牙周的牙龈组织流失后，牙龈会萎缩。 ;10、眼睛：40岁开始衰老。近距离观察事物会非常费劲。接着，眼睛适应不同强度光的能力