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第三章 了解自己增进健康PPT
能恰当地认同、接纳他人 与兄弟姐妹亲戚朋友 相亲相爱 经常和朋友在一起聊天、散步 向别人表达你的爱 与人分享 A B C A指诱发性事件(activating event) B指个体对这一事件的看法、解释和评价(belief)； C指结果(consequence)。 事物的本身并不影响人，人们只受对事物看法的影响！ 情绪的ABC理论 第三章 了解自己 增进健康 第一节 评价自己的健康状况 哪些题目是评价身体健康的？ 哪些题目是评价心理健康的？ 哪些题目是评价社会适应状态的？ 涉及到身体健康的题目有：第2、5、7、9、13、14、16、21、23。 涉及到心理健康的题目有：1、3、4、6、7、17、 18 、20、24、25。 涉及到社会适应的题目有：第1、3、8、10、11、12、15、19、22. 一、健康的定义 生 理 健 康 心 理 健 康 社 会 适 应 良 好 三、心情愉快是儿童青少年心理健康的核心 性格与健康的关系 “冠心病性格”：指急性子，争强好胜，爱着急上火的人，容易得冠心病。 “癌症性格”：指性格发闷的人，有话不说憋在心里，或者有话不能说，长期压抑情绪的人容易得癌，所以叫做癌症性格。 要有充足的睡眠和休息 经常参加体育锻炼 有自己的兴趣爱好 要有一定的追求目标 有幽默感 保持高度的自信心 勇于面对和接受现实 知道怎样利用能源 知道怎样利用资源
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