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常用的篮球比赛规则 违例 违例是队员在比赛中违犯规定，但未造成犯规的行为。罚则是判该队失去控球权，由对方在违例地点附近掷界外球。 时 间 违 例 3秒 进攻队员在限制区内停留不 得持续超过3秒（防守队员没 有3秒） 5秒 个人持球不得超过5秒 8秒 进攻球队在8秒之内进入前场 24秒 进攻球队在24秒之内要将球 触及到蓝圈 行为违例 二次运球 运球后停球，只能做传或投，不 能再次运球。 走 步 球在手上时走两步以上，而 球未出手。（接球停球就算一步） 球回后场 进攻球队在前场控制球，主动使 球回到后场，在后场又先触到球。 罚球违例 脚踩线 空气球 先进入限制区 脚踢球 主动用脚触到球 犯 规 队员不准通过伸展臂、肩、髋、膝、脚或变曲身体成不正常姿势以阻挡、拉、推、撞、绊等动作来阻碍对方行进。 比如：打手、拉人、推人、绊人比较直观，好判断。 阻挡与撞人 三条原则 1、防守队员必须面对持球队员，并且双 脚着地，建立最初的合法防守位置。 2、防守队员为了保持这个防守位置，他 可以保持静止或侧移或后撤。 3、防守队员必须是先占据合法防守位 置，身体接触必须发生在驱干部位。 如果符合上述三条，则是持球队员造 成犯规。 同学在打球当中的几种误判 空中相撞 球手一体 提高进攻的一些方法 篮球运动是集体间的对抗项目，必须发挥集体的合作，密切的配合，齐心协力敢于拼搏才能在比赛中取得胜利。 高三体育会考 测试要求： 测试者听信号后开始运球，从第一个标志物外侧切入，依次绕过5个标志物，每次绕过标志物时必须换手运球；绕过最后一个标志物后继续运球，在三分线内完成行进间单手肩上投篮或行进间单手低手投篮。 学习过程 复习行进间换手运球 复习行进间体前变向换手运球 学习行进间投篮持球模仿练习 接反弹球练习 向前运一次球练习 向前运二次球练习 向前运三次球练习 放松练习 让激情充满快乐 * 篮球技战术素养 篮球运动在中国是一项深受广大青少年喜爱和熟悉的运动项目，它的形式灵活，具有较强的趣味性和竞技性，并容易普及。它对增强学生体质，促进身心健康，提高学生体育活动的参与意识，培养优良品质都具有重要意义。 合法防守位置 防守时正面面向对手，双脚以跨立姿势着地，两脚之间的距离比肩稍宽。合法防守位置垂直伸展到防守队员的上空（圆柱体），防守队员可以将双臂举过头，但双臂必须是在这假想的圆柱体内并保持垂直姿势。 高中的篮球学习是在初中学习的基础上提高的，主要是掌握好技术动作与战术配合的结合，最终形成教学比赛的对抗练习。要想在集体对抗中发挥作用，我们的个人技术尤为重要。 个人进攻技术主要分为三个部分。运球、传接球、投篮。 运 球 传 接 球 投 篮 一 对 一 二 对 二 快攻多打少技术 攻联防 攻盯人 发令员发令后开始计时，球至最高点（出手）的瞬间停表，（1）进球；（2）球接触篮圈的上沿；（3）球接触位于篮圈上沿的小长方形区域。 让运动充满激情 教师示范 * *