膳食健康张敏PPT.ppt

膳食营养与健康;;人类的健康状态; “病从口入”;世界卫生组织公布必威体育精装版营养食品和十大垃圾食品排行榜;22名演员中18位药品毒副作用致耳聋;;经营事业＆经营健康　;人为干预——排毒;毒素最大的来源——宿便;名目繁多的食品添加剂;;肛肠：大便、打屁。 尿道：小便 耳朵：耳屎 鼻孔：鼻涕、 皮肤：红肿、痒、出汗 眼睛：眼屎、红肿 口腔：痰、呕吐 以及所有人体有孔的地方：女性的月经 ;关于疾病的新知：许多疾病的症状：人体排毒的一种反应！;;;均衡的营养;食物调配;新平衡膳食宝塔;1.多摄入优质蛋白;2.低脂肪;3.多纤维—多吃粗粮、杂粮;4.维生素—摄入充足的维生素;;;;VD缺乏症 “O”型腿;VB1缺乏;VB2缺乏 ;缺乏VB5 癞皮病;VC缺乏坏血病（幼儿舌面出现瘀点、瘀斑）;VC缺乏缺乏症——坏血病（皮肤下出现瘀点）;钙缺乏;钙缺乏; 成人：骨质软化症(成?? 佝偻病). 特点是骨骼变软易 弯曲,致四肢,脊柱,胸廊和盆 腔畸形,骨改变还可伴随背下 部和腿部的风湿疲劳.;用四句话总结健康： 一个中心，二个基本点，三大作风，八项注意。 “一个中心”：以健康为中心。 “两个基本点”：糊涂一点，潇洒一点。 “三大作风”：助人为乐，知足常乐，自得其乐。 永远保持快乐。;八项注意”：四大基石，四个最好。 四大基石：合理膳食，适量运动， 充足睡眠，乐观心情。 四个最好：最好的医生是自己， 最好的药物是时间， 最好的心情是宁静， 最好的运动是步行。 健康八九十，百岁不是梦。 ;聪明人投资健康 普通人忽视健康 糊涂人透支健康 ;Thank You!