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近视与肥胖PPT
防近视 控肥胖
高二(二)班
防近视
全国中小学生视力调查现状
据调查,我国现有盲人500多万,低近视力近千万人,尤其是在儿童及青少年当中,患病率极高。全国学生的体质健康调研必威体育精装版数据表明,我国小学近视病发率为22.78%,中学生为55.22%,高中生为70.34%。更令人震惊的是,有份调查报告称,国内因高度近视致盲者已达30多万人。
近视形成的原因
1.先天因素或者遗传
2.读写姿势不对
3.在太强或太弱的灯光下看书
4.在车厢里看书,行走时看书,躺着看书
5.用脏手揉眼睛
6.连续用眼时间太长
7.看电视玩电脑手机距离太近
8.不认真做眼保健操
9.不合理饮食
10.忽视户外活动和休息
近视眼的预防
1.读书写字姿势端正:眼离书本一尺远,身离桌子一拳远,手离笔尖一寸远。
2.连续用眼一小时要休息
3.不要在光线暗,太弱或直射的阳光下看书,写字
4.不要躺在床上,走路活在晃动的车厢里看书
5.不用脏手揉眼睛,不和别人共用毛巾,脸盆
6.坚持每天做眼保健操,积极锻炼身体,合理补充营养,保证足够睡眠
7.定期检查视力,及时发现和矫正视力异常
肥胖的原因
单纯性肥胖:
遗传因素
身体活动太少
进食过度
继发性肥胖:
其他疾病所导致
(仅占1%)
如何控制肥胖
控制好自己的饮食习惯,尽可能不要吃:糖果、巧克力、冷饮、甜点心、西式快餐、肥肉、黄油、油炸食品、路边摊上的烧烤食品。
少吃的食物:猪肉、甜饮料。
常吃的食物:鱼、虾、牛肉、禽类、肝、蛋、豆腐、豆浆、新鲜蔬菜和水果。
希望通过本次班会能够让同学们认识到进食与肥胖的重要性,并且学会控制,保护好自己的身体。
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