中医养生学：季节养生.pdf

四季四季养养生生 四四季季养养生生 教教 学学 内内 容容 教教 学学 内内 容容 1 四季与起居调养四季与起居调养 四季与起居调养四季与起居调养 2 四季与情志调节四季与情志调节 四季与情志调节四季与情志调节 3 四季与饮食调养四季与饮食调养 四季与饮食调养四季与饮食调养 4 四季与运动锻炼四季与运动锻炼 四季与运动锻炼四季与运动锻炼 一、一、四季的气候特征四季的气候特征 一一、、四季的气候特征四季的气候特征 规律性规律性 规律性规律性 连续性连续性 连续性连续性 《素问《素问·脉要精微论篇脉要精微论篇》》 《《素问素问脉要精微论篇脉要精微论篇》》 春弦春弦 “万物之外“万物之外，六合之内，六合之内，天地之变，天地之变，， 春弦春弦 ““万物之外万物之外，，六合之内六合之内，，天地之变天地之变，， 夏洪夏洪 阴阳之应阴阳之应。彼春之暖。彼春之暖，为夏之暑，为夏之暑；彼；彼 夏洪夏洪 阴阳之应阴阳之应。。彼春之暖彼春之暖，，为夏之暑为夏之暑；；彼彼 秋毛秋毛 秋之忿秋之忿，为冬之怒，为冬之怒。四变之动。四变之动，脉与，脉与 秋毛秋毛 秋之忿秋之忿，，为冬之怒为冬之怒。。四变之动四变之动，，脉与脉与 之上下之上下。。” 冬石冬石 之上下之上下。。 天人相应天人相应 冬石冬石 天人相应天人相应 《灵枢《灵枢·论疾诊尺第七十四论疾诊尺第七十四》》 《《灵枢灵枢论疾诊尺第七十四论疾诊尺第七十四》》 “四时之变四时之变，寒暑之胜，寒暑之胜，重阴必阳，重阴必阳，重，重 四时之变四时之变，，寒暑之胜寒暑之胜，，重阴必阳重阴必阳，，重重 阳必阴阳必阴，故阴主寒，故阴主寒，阳主热，阳主热，孤寒甚，孤寒甚 阳必阴阳必阴，，故阴主寒故阴主寒，，阳主热阳主热，，孤寒甚孤寒甚 则热则热