小ｓ的一分钟瘦身法.doc

小Ｓ的一分钟瘦身法 ? 　　明星的减肥是多样的，说到徐熙媛、徐熙娣这大小 ? S姐妹俩，挺有意思，不仅在主持节目方面颇有成绩，而 ? 且对健身美容也颇有心得。这不，姐姐刚刚出了本热卖 ? 的《美容大王》，妹妹紧随其后，来了本《徐老师一分 ? 钟瘦身操》。 　　　眼看着天气一天比一天热，众多时尚美眉很早就 ? 紧锣密鼓地开始了自己的减肥瘦身计划。但秤上一站发 ? 现，体重是减下来了，可脸照胖、上臂照粗，肚子也照 ? 凸，这是怎么一回事呢？小S徐熙娣一语道破天机：不要觉得瘦就了不起，线条好才是最重要的。而要身体线条好的最佳方式便是锻炼健身。有鉴于此，徐老师推荐的这套一分钟瘦身操，仔细研究了一番里面的内容后发现，原来瓜子脸、窄肩、紧臂、翘臀都是可以通过一分钟瘦身操练出来的。 ? 　细长美脖去皱操 　　具体步骤： 　　1.采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。 　　2.以右手扶住头，向右侧压下，然后回到正面。 　　3.再以左手扶住头，向左侧压下，然后回到正面。 　　4.以双手扶住头，脸部朝下，在胸前由右到左运动半圈。 　　5.可重复多做，次数没有限制。 　　功效：修饰脖子侧边的线条，消除并预防脖子部位皮肤的松弛。 　　注意事项：动作要缓慢，不要伤到颈椎。上述动作中并不包括头部后仰，因为后脑部位有许多重要的神经传导，不当的方式容易受伤，所以在所有的头颈动作中一定要避免后仰的方式。 　 　　小Ｓ老师的话 　　很多女生的身材真的还不错，但是看起来却像乌龟，问题出在她们的脖子上有很多皱纹，而且大部分的人 都没有注意到这个问题。我个人真的很怕脖子上有皱纹的女生，因为那会把性感度大大地扣了至少50分！如何让脖子上没有皱纹，就是这个动作！起床或睡前，只要简单地做3到5分钟，脖子上的皱纹就会慢慢消除。不可以做一个运动一个礼拜没有效，就跑去抽脂，起码要做上半年，才会看到成效。如果这么猴急或沉不住气，小Ｓ老师劝你一辈子都不要做运动了！ 　　 /zxrj.html 最有效的减肥方法 /jf/jf.htm 最有效的瘦腿霜、瘦腿精油专题 /shoutui.html 网站介绍： 多姿女性网 以实用性、互动性、鉴赏性为主的专业女性网站，着力打造最有吸引力的时尚女性网站。多姿女性网下设美容、美体、服饰、健康、娱乐等频道，详细介绍时装,饰品,包包,美鞋,美容,护肤,彩妆,秀发,香氛,保健,美女,情感,心理,健康,塑形,整形,减肥,瘦身,健身,疾病,饮食,生活等方面的资讯及实用知识，为网友提供轻松获取必威体育精装版、最快、最全面的时尚潮流讯息和消费导向的平台. 多姿女性网站