美容养生菜谱：绿豆芽拌酱肉的做法.doc

家常菜谱大全 绿豆芽拌酱肉的做法 绿豆芽拌酱肉 来自911 类别 私家菜 美容养颜食谱 健脾开胃食谱 便秘食谱 营养不良食谱 工艺 拌 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐口感 咸鲜清香，脆嫩爽口。 主料 酱牛肉200克 黄豆芽200克 辅料 柿子椒30克 调料 香油4克 盐4克 味精2克 指数 推荐指数 7 营养指数 8 难易指数 6 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 3 麻辣指数 0 绿豆芽拌酱肉的做法 来自1.豆芽洗净，沥干水分；2.酱牛肉切成丝；3.柿子椒洗净，去蒂和籽后切丝；4.锅置旺火上，加入适量清水烧沸；5.倒入柿子椒丝、酱牛肉丝和豆芽，改用小火煮至断生，捞入冷水过凉；6.沥干水后放入盆内，加入香油、精盐和味精，拌匀即可。 绿豆芽拌酱肉的食谱营养 黄豆芽 黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效。春天是维生素B2缺乏症的多发季节，春天多吃些黄豆芽可以有效地防治维生素... 详细介绍 更多菜谱推荐菜谱：炝黄豆芽 豆芽炖排骨 干煸豆芽 豆芽排骨汤 白菜炒豆芽 炒双黄 豆芽海带炖鲫鱼 豆芽炒肉丁 酱牛肉 牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。 详细介绍 更多菜谱推荐菜谱：酱豆腐 兰花彩拼 真不同熏肉 扒翡翠玉扇 酱干豆腐 酱肉西兰花 朝鲜凉面 芦荟酱拌牛肉 柿子椒 柿子椒果实中含有极其丰富的营养，维生素C含量比茄子、番茄还高，青椒含有芬芳辛辣的辣椒素，能增进食欲、帮助消化，也可以加工成干制品。青椒含有抗氧化的维... 详细介绍 更多菜谱推荐菜谱：拌甘蓝丝 蒜末拌卷心菜 豆腐干丝炒甜椒 拌土豆丝 炒青红椒 五彩豆芽 炒茭白 炒三丝 绿豆芽拌酱肉的食物相克 酱牛肉 绿豆芽拌酱肉的营养成分 能量626.08千卡 蛋白质72.9克 脂肪31.05克 碳水化合物17.08克 叶酸21.16微克 膳食纤维3.39克 胆固醇152毫克 维生素A35.9微克 维生素B60.04毫克 维生素C55毫克 维生素E7.01毫克 胡萝卜素82.8微克 核黄素0.59毫克 硫胺素0.19毫克 烟酸10.12毫克 钙84.88毫克 磷504.08毫克 钾616.64毫克 钠3488.45毫克 碘2.4微克 镁96.22毫克 铁9.87毫克 锌15.34毫克 硒10.79微克 铜0.57毫克 锰1.21毫克