中老年女性24式太极拳与导引养生功运动心率变化特点及-体育科学.PDFVIP

1002-9826 （2017 ）05-0097-04 文章编号： 中国体育科技 DOI:10. 16470/j. csst. 201705011 2017 年（第53 卷）第5 期 CHINA SPORT SCIENCE AND TECHNOLOGY Vol.53 ，No.5 ，97-100，2017. 中老年女性24 式太极拳与导引养生功运动 心率变化特点及健身效果观察 Heart Rate Responses to 24-style Tai Chi Chuan and Dao Yin Exercise and Health Benefit following Long-term Practice in Older Women 1 2 李晙熙 ，黄传业 1 2 LI Jun-xi ，HUANG Chuan-ye 摘 要：目的：观察太极拳和导引养生功练习过程中心率变化特征，比较长期练习太极拳和 导引养生功对中老年女性的健身作用。方法：选取81 名55 ～72 岁中老年女性为研究对象， 其中，太极拳练习组33 名，导引养生功组25 名、对照组23 名。太极拳和导引养生功组的中老 年女性至少具有每周3 次、每次30 min、3 年以上的练习经历。2 次台阶试验测试心脏功能， 取安静状态下血清测试血脂水平。使用Polar心率表记录1 次太极拳和导引养生功过程中心 率动态变化，以及2 次台阶负荷运动测试过程中心率变化。结果：1 次24 式太极拳和导引养 生功练习过程中，平均心率与美国运动医学学会推荐的中等运动强度范围一致。太极拳练 习过程中，平均心率高于导引养生功练习（P ＜0.05 ）。与对照组相比，太极拳和导引养生功 组中老年女性心脏功能相对较高，2 次台阶运动后心率恢复较快（P ＜0.05 ）。相比对照组， 太极拳和导引养生组中老年女性血清高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C ）相对较高、低密度脂蛋 白胆固醇（LDL-C ）与高密度脂蛋白胆固醇比值（LDL-C/HDL-C ）相对较低，而甘油三酯（TG ）、 总胆固醇（TC ）和LDL-C无明显差异（P ＞0.05 ）。结论：24 式太极拳和导引养生功是中老年女 性安全有效的有氧健身方式，太极拳在改善心血管功能方面更具有优势。 关键词：24 式太极拳；导引；心脏功能；有氧运动 Abstract ：Objective ：To observe heart rate response to 24-style Tai Chi and Dao Yin exercise，and compare Tai Chi and Dao Yin for health promotion in older women. Method ：81 older women aged 55～72 years participated in this study，which div