心理宣传册.doc

——山东大学心理课题科研立项小组 让生活失去色彩的，不是伤痛，心 而是内心世界的困惑； 让脸上失去笑容的，不是磨难， 灵 而是禁闭心灵的缄默； 没有谁的心灵永远一尘不染。 战胜自我，拥抱健康； 之 沟通，消除隔膜； 交流，敞开心扉； 真诚，融化壁垒； 约 心灵交融，健康人生， 从心（新）开始。 ? ? ? 目 录 ? 一、心灵之约——致新生的一段话 二、心灵之约——人际交往篇 1、克服社会知觉中的偏差 2、塑造良好的个人形象，增进个人魅力 3、善用交际技巧 三、心灵之约——学习心理篇 1、如何迅速适应大学的学习生活 2、考研必备的六种素质 3、一段感言：《学习的苦与乐》 四、心灵之约——情绪情感篇 1、大学生良好情绪的培养和控制 2、掌握快乐的钥匙 3、随感：《如果爱》 4、发展健康的恋爱行为 5、感情挫折调试技巧 五、心灵之约——经典片段 1、《改变一生的五句话》 2、经典片段：《love your life》 ? 心灵之约—— 致大学生的一段话 给心灵一个空间，给自己寻找一个方向，给生活一份希望 每个人心中都有自己向往的大学生活 ，优美的大学是知识的圣殿，也是实现梦想的乐园；这里，机会与挑战并存，这里，成功与失败同在；这里他们拥有很多，他们同样缺乏很多……当被问到上大学的感受时，几乎所有的人异口同声地回答：自由。的确，在经历3年“捆绑式”的高中生活后，大学生仿佛是飞出囚笼的鸟， 觉得外面的天空很大，大学在他们的眼中是个全新的世界，为什么完全相反的观点在教授那里都是成立的？为什么班主任很久才会出现一次？为什么各项任务布置下来，只告诉做什么，却没说怎么做？大学生活充满了自由 ，大学给了每个人一片崭新的天空，这里，你可以选择学什么、怎么学，你可以选择做什么、怎么做；在这里，你可以知道生活是什么，并学会怎么生活。在这片天空飞翔是快乐的。 机会固然很多，但是有多少成功的希望便有多少失败的可能，所以，大学生真的需要一双慧眼来真实地评价自己，做出正确的抉择。 ? 心灵之约—— 人际交往篇 用真诚感动他人，用沟通温暖你我 每个成长中的大学生，都希望自己生活在良好的人际关系气氛中，如何提高个人的人际魅力，保持良好的人际关系状态，这是每 个大学生值得思考的问题，调查结果也表明，那些对大学生活感到成就度低的学生，其列在第一位的是人际关系不适。在校大学生，应该从品性格、能力、学识、体态、交际手段与社会经验等方面锻炼自己，使自己能够适应大学生活。 建立良好的人际关系，是一个人事业成功的基础，左右逢源，游刃有余，需要一颗宽容的心，需要真诚，需要积极交往的主动性，塑造很好的个人形象，善用各种交际手段，克服社会知觉中的偏见。那么我们大学生建立良好的人际关系的途径有哪些呢？ （一）克服社会知觉中的偏差 1．首应效应与近因效应 我们通常所说的印象实际上指第一印象（First impression）或最初印(primary effect)，社会心理学中，由于第一印象的形成上最初获得的信息比后来获得的信息影响更大的现象，称为首应效应(primary effect)，也称为最初印象，与首应效应相比，在总的印象形成上， 新近获得的信息比原来获得的信息影响更大，称为近因效应(recency effect)或称为最近效应。 如何建立良好第一印象呢？社会心理学家艾根（1977年）根据研究得出同陌生人相遇时，按照S O L E R模式表现自己，可以明显地增加别人对我们的接纳性。 S表示坐或站要面对别人； 0表示姿势要自然放开 L表示身体微微前倾 E表示目光接触 R表示放松 2．晕轮效应 人们从已知的特征推知其他特征的普遍倾向概化为晕轮效应。其正面效应是通过某一方面建立有关别人的印象，最迅速、最经济，帮助人们尽快适应多变的外部世界；其消极的一面在于以偏概全，使人们对别人的印象与本来面目相去甚远。 3．刻板效应 有些人习惯于机械地将交往对象归于某一类人，不管他是否表现出该类人的特征，都认为他是该类人的代表，而总是将对该类人的评价强加于他，从而影响正确认知，特别是当这类评价带有偏见时，会损害人际关系。如有的大学生认为南方人小气、自私，家庭社会地位高的学生傲气、不好相处等，这种刻板印象容易形成先入为主的定势效应，妨碍大学生正常人际关系的形成。 4．定势效应 定势效应是指人们头脑中存在的某种固定化的意识，影响着人们对人和事物的认知和评价。当我们与他人接触时，常常会不自觉地产生一种有准备的心理状态，以一种固定了的观念或倾向进行评判。如我国成语的“邻人偷斧”是定势效应的例子。 5．投射效应 人