健美操社团计划.doc

健美操计划健美操运动是我国近年发展起来的一项新兴的体育项目，现已在我国发展的越来越迅速。我国健美操运动的开展也一直处于比较领先的地位，更是受到从小学生到全民的青睐。根据国家教委体育教学要求，健美操项目被列入各级学校体育教学大纲之中，成为学校体育的主要教材。健美操已成为我国各级各类学校体育客货课外活动中一项深受师生欢迎的教学内容和锻炼项目。健美操以他丰富的内容、广泛的基础、强大的生命力，对丰富校园文化生活、提高学生的审美情趣、发展学生全面的身体素质具有积极的推动作用。以增强学生身体素质为基础，脚踏实地的训练，代表学校参加各级赛事活动，目的只有一个—为学校争光。为我校的体育业绩争取新的增长点，为我校体育工作的发展和壮大贡献出我们的一份微薄之力。 21世纪培养德、智、体、美全面发展的、高素质的创造型人才的要求，满足各级各类学校体育教学及社会活动的需求。健美操社团活动主要讲授健美操的概述、创编、竞赛知识简介等基本理论，学习健美操的基本动作、不同类型的健美操组合与套路及科学锻炼方法，参加健美操编排实践。重在培养学生的综合能力： 表达能力：复述讲解、随堂提问、现场口试、动作表现力； 组织能力：指挥（调队、领操）、队列队形练习、竞赛组织； 教学能力： 示范讲解、教法作业、教法研究、观察能力、纠错能力、准备活动实习、音乐选编； 编排绘图能力：教案编写、组合及成套动作创编、编操绘图、教学笔记、书面作业。 开展实践教学：通过参加各种竞赛活动，提高学生独立创作、编排成套动作、编辑音乐的能力。通过参加业余运动队训练，了解当前国际较高水平技术动向，培养学生教学训练能力与水平；通过参加不同级别的比赛，提高竞技能力，开阔眼界，交流提高，检验教学训练水平；通过参与系教学比赛，组织裁判实习，了解必威体育精装版国际评分规则，培养组织小型竞赛、裁判工作的能力。 学期训练进度 9月：以基本功为主：身体姿态、手臂、步伐、柔韧、基本素质 10月：以学习大众二级操第一、二节为主， 11月：学习大众二级操第三、四节，提高基本功 12-1月：加强大众二级操训练。 主要有以下训练计划及内容 健美操训练计划一 主要训练内容有： 基本步伐 注意：完成任何步伐动作时，上体都必须处于标准位置形态。 低强度：始终有一只脚着地。 高强度：瞬间两只脚同时离开地面。 1、 踏步:传统的低强度步伐。要求一脚尖、脚跟落地圆滑动作协调。 2、 开合跳：分腿时，髋部外展，膝关节在同方向弯曲。并腿上，脚可以平行落地或者外开，并腿动作不可突然 3、 吸腿跳：上体（头至臀）正直吸腿，膝关节最低90度，脚尖必须伸直。正确的落地技术（脚尖过度到脚跟） 4、 上体重心必须在两腿之间，叫向前和平行（不能外翻）。膝关节在主动腿的上面幅度可变化，脚后跟不需要着地。 5、 后踢跑跳：要求髋关节和膝关节在一条线上，脚后踢。 6、 弹踢腿跳：：低的膝关节和髋关节运动伸展，要有控制。高轻度 7、 踢腿跳：只在髋部或侧运动，支撑腿可轻微弯曲，踢起腿必须伸直。 以下为赠送的简历模板不需要的下载后可以编辑删除，谢谢！！ 性别：女 民族： 现居地：广东省 出生年份：198*9 政治面貌：党员 身高：164 cm 教育经历 2006-09—2008-07 广州医学院 所学专业：护理学类 获得学历：大专 工作/实习经历 2008-07—2009-07 广州市第一人民医院 单位规模：1000人以上 单位性质：国营 助理护士 工作地点：广州市盘福路 下属人数：1 工作内容： 在护士长和护师的指导下工作，主要负责病人的基础护理和付治疗，协助医生护士抢救，完成病人的输液和指导病人正确服药及心理健康宣教，根据医嘱完成病人的输血工作，病人进行化疗时要负责心电监护仪的操作。人 自我评价 　我是一个充满自信心且具有高度责任感的女孩,经过1年多的临床工作，强烈认识到爱心、耐心和高度责任感对护理工作的重要性!在血液内科一年的锻炼，让我学会了很多血液科及大内科的知识，临床护理和急救更加磨练了我的意志，极大地提高了我的操作能力和水平。自信这一年的工作让我实现了从护理实习生到内科护士的飞跃，有信心接受一份全职护士工作。当然一年的时间不可能完全达到专业护士的要求，在以后的工作中我会更加努力，为护理工作尽职尽责！ 专长描述 1.能熟练进行各项护理操作,应变能力强,能在实际操作中不断地学习，因而能很快融入到新的工作中； 2.擅长对常见血液病、多发病进行观察和护理； 3.熟练掌握呼吸机和心电监护仪等急救设备的操作，对急救的基本程序和技术要求，以及危重病人的护理、病情监测的技术重难点基本掌握； 4.对病人的心理护理的基本技巧有一定地认知。 目前就读于广州医学院护理学专业一年级。 暂未命名 意向职位：护士 期望薪资：2000-3000 工作地点：广东省 语言能力 英语 读写：