浅谈初中生篮球运动中踝关节损伤的调查及预防.doc

浅谈初中生篮球运动中踝关节损伤的调查及预防 赣县莲塘中心学校 蔡华锋 篮球运动从1891年发展至今，已有一百多年的历史。现代篮球的特点从五十年代开始的重视高度，发展到高度与速度并齐、身体与技术相结合、进攻、防守、篮板三者并重，智力、意志与技术相统一的高度现代篮球运动。[1] 现代篮球运动在时间和空间上的争夺越来越激烈，这就要求运动员不仅要掌握协调多样的技术动作，而且还需要具备随机应变的能力。如突然变向、变速、急停起跳等动作，而篮球运动需要的这些跑、跳、快速起动或急停，很容易导致各种运动损伤。运动损伤对于每个运动员来讲，不仅直接影响到运动员水平的发挥，而且可能会缩短运动寿命。随着篮球运动中对抗的加强，篮球运动中出现的各种损伤的程度也加强，如不采取措施进行预防，这将会对篮球运动的发展产生阻碍作用。本文通过对我校经常参与篮球运动的学生在篮球运动中出现的踝关节损伤情况进行调查，并提出了相应的预防措施，希望在篮球运动的教学、训练和比赛中对预防踝关节损伤有所帮助和启发。 1．研究对象与方法 1．1 研究对象：抽取我校经常参与篮球运动的学生40人作为研究对象。 1．2 研究方法 1．2．1 文献资料法：查阅或收集有关篮球运动损伤的文献资料。 1．2．2 问卷调查法：共发放运动损伤调查表40份，回收36份，回收率为90%。有效问卷34份，有效率为85%。 1．2．3 数理统计法：采用常规数理统计法进行统计、整理。 1．2．4 现场访谈法：通过现场面对面交谈真实详细的了解情况。 2． 结果与分析 在被调查的40位学生中，出现损伤的有33人次，其中膝关节损伤的有13人次，占39.4%。踝关节损伤的16人次，占48.5%。其它损伤的有4人次，占12.1%。 表1 篮球运动损伤调查表 损伤部位 损伤人次 百分比 踝关节 16 48.5 膝关节 13 39.4 其他部位 4 12.1 从调查的结果可见，篮球运动的损伤主要集中在踝关节上，这与我们的前人对篮球运动损伤的调查结果相吻合。例如美国国家电子计算机创伤监测系统的调查报告，篮球运动创伤大多集中于这几个部分：踝关节创伤(38.4%),手指关节创伤(18%)。膝关节创伤(44.4%),面部创伤(7.3%)。[2] 表2美国国家电子计算机创伤监测系统篮球运动创伤调查报告表 创伤部位 百分比 踝关节 38.4 手指关节 18 膝关节 44.4 面部 7.3 踝关节的损伤是篮球运动中最常见的损伤，其它的损伤相对较少，这主要是与该项运动的特点及踝关节的结构有关。在激烈的篮球运动中，运动员要经常进行突发性变向运动和急停起跳等运动。如运球前进、突破、急停跳投抢拼篮板球等激烈的动作都容易使运动员出现踝关节的损伤。另外，篮球运动的大部分动作是膝关节处于屈位情况下完成的，踝关节的反复屈伸、扭转，使踝关节的周围韧带和肌肉出现疲劳状态，所以当运动员腾空后失去重心或踩到别人的脚上时很容易使踝关节出现外翻或内翻扭伤。 2．1 踝关节损伤的原因及性质分析 2.1.1 踝关节损伤的原因分析 踝关节损伤的原因主要有以下几方面：①技术运动犯规：动作粗野和缺乏自我保护是造成踝关节损伤的主要原因。学生在对抗练习和训练中，由于运动强度和速度较高，场上移动中跳跃频繁，空间争夺激烈，身体下落时踩在别人脚上或脚着地不稳，都易造成踝关节损伤；加之运动员在空中的动作幅度过大或粗野碰触对方，而被动一方又来不及做出应答性的自我保护动作，更增加了踝关节损伤的出现，这是普遍性的原因。②场地条件和踝关节的结构特点：在崎岖不平的篮球场地上进行空间争夺或防守的移动中，易使踝关节损伤，加之踝关节的解剖特点是加固踝关节外侧的韧带和肌肉力量较薄弱，所以当踝关节承受不正确的外力作用时，踝关节就更易受伤。[4] ③不作准备活动或准备活动不充分是造成踝关节损伤的一大原因。在神经系统和其它各器官系统没有作好准备活动的情况下，就立即投入紧张的正式运动中，肌肉、韧带的力量及伸展性不够，运动中负担较重的踝关节的功能没有得到相应提高，身体协调性差，因而容易发生踝关节损伤。 ④踝关节力量差、疲劳及老伤也使踝关节易出现损伤，疲劳致使中枢神经兴奋降低，中枢神经对肌纤维的刺激强度不能达到肌肉所能承受强大冲击力的阈强度，而使踝关节受伤。[3] 老伤致使踝关节再次受伤是由于在心理上产生害怕再次受伤的念头，或接触痛点后自然的保护性避让，使中枢神经对肌纤维的刺激减弱，而减少了肌纤维的收缩力量，不能承受强大的冲击力，致使踝关节再度受伤。[4] ⑤思想认识问题，教师、学生对预防运动损伤的意义认识不足，多有片面的认识或缺乏防伤观念。在教学、训练和课外篮球活动中，不能积极地采取有效的防伤措施。一些年轻运动员