大学生职业生涯规划(第七讲).ppt

第七讲 决策与行动计划 我们的决定决定了我们。——萨特 一、决策风格 决策风格 决策风格 决策风格 决策风格 决策风格 决策风格 决策模式 二、职业决策中的挑战 决策的风险与责任——确定无疑的决定 所有的选择及其结果都是清楚明白的决定。 南辕北辙 决策的风险与责任——有一定风险的决定 这时有多种选择、每种选择的后果虽然不完全确定，但个人在一定程度上知道可能会有什么样的选择和结果。 食堂 决策的风险与责任——不确定的决定 对于有哪些选择，各种选择相应会产生什么样的结果，几乎完全不清楚。 股市 决策的复杂性 决策的复杂性——遗传和特殊能力 即个人得自于遗传的一些特质，如种族、性别、外表特征、智力、个人天赋等，在某种程度上决定了个人的职业表现或影响到个人生涯。 性别 佐罗 决策的复杂性——环境和重要事件 包括人类活动（如社会、文化、政治、经济活动、家庭、教育活动）的影响和自然力量（如自然资源的分布或自然灾害，如地震、洪水以及干旱）的影响。 书生与英雄 决策的复杂性——学习经验 即每个人在日常生活中不断积累的经验和认识。 个体的学习经验是独特的，而这对于个体的职业生涯选择又具有重要的影响。 孔融让梨 决策的复杂性——任务取向的技能 受到上述种种因素的作用，个人在面临一项任务时，会表现出特定的工作习惯、解决问题的能力、心理状态、情绪反应和认知的历程，这称之为“任务取向的技能”。 模拟应聘 非理性观念 克朗伯兹认为：上述四种因素交互作用的结果，形成了个人对自我和世界的推论或信念。这些推论不一定完全正确，要视个人的学习经验是否丰富而定。但是，人们往往会以偏概全，在一两次深刻经历的基础上得出一些刻板印象和先入为主的偏见，这就是所谓的“非理性观念”。 常见的与生涯相关的非理性观念 自我方面 有关个人价值 我必须得到他人的认可 作为一个人的价值，与我所从事的职业有密切的关系 我不知道自己该干什么，我真没用 有关工作能力的信心 我虽然无法从事任何与我本身能力、专长不合的工作 只要我愿意去做，我就能做任何事 虽然我很喜欢……但我真的去做的话，我很有可能会一事无成 职业方面 有关工作的性质 就像谈恋爱一样，我想只有某一种职业才是真正适合我的，我一定要设法把它找出来 这个行业不适合男生/女生 有关工作的条件 我所做的工作应该满足我所有的要求 专业工作所要求的条件是非常苛刻的 决策方面 方法 我会凭直觉找到最适合我的职业 总有某位专家或比我懂得更多的人，可以为我找到最好的职业 也许有某些测试可以明确指出我最适合从事什么工作 在我去行动之前，我必须有绝对的把握 结果 一旦我作出了职业选择，就很难再改了 如果我改变了决定，那我就失败了 在我的职业生涯发展中，我只能作一次决定 满意的生涯所需条件方面 他人的期待 我所选择的职业也应该让我的家人、亲友感到满意 自己的标准 除非我能找到最佳的职业，否则我不会感到满意 只有做到我想做的，我才会感到快乐 在选择要从事的工作领域中，我必须成为专家或领导者，才算是成功 辨析非理性生涯观念 在平时生活中，你可以有意识地多审视自己的观念，看看它们是否合理，有没有对你的生涯发展造成阻碍。你还可以与他人谈论或阅读这方面的有关书籍。不断反思和更新自己的观念，这是个人成长的重要内容之一。 职业决策中的阻碍 职业阻碍就是任何使人难以实现某一职业目标的障碍或挑战。它分为外部阻碍和内部阻碍两种。 内部阻碍就是那些存在于我们自身的障碍，通常我们对之有较大的控制力，比如焦虑、拖拉等。 外部阻碍则来自外界，是我们难以控制的，如就业中存在的重男轻女的现象。 生涯决策的困难情形 生涯不确定 生涯犹豫 职业决策中的阻碍 请赐给我宁静的心，去接受我所不能改变的一切；赐给我勇气，去改变我所能改变的一切；并赐给我智慧，去认清这二者之间的分别。 ——中世纪哲人 三、应对职业决策中的挑战 计划型决策：CASVE循环 决策平衡单 理智与情感 积极的心理暗示：预演未来 认知调节和心理咨询 计划型决策：CASVE 计划型决策：CASVE 沟通Communication：识别问题的存在 分析Analysis：考虑各种可能性 综合Synthesis：形成选项 评估eValuation：对选项排列次序 执行Execution：采取行动解决问题 决策平衡单 理智与情感 只有当情感和认知一致时，我们才会感到内在的和谐，我们才感觉自己是一个统合的、高度一致的人，我们也会更容易信任自己的选择，从而更有力量去承担决策的责任。 积极的心理暗示：预演未来 将“生涯幻游”中所感受到的细节记录下来 理想、梦想、幻想 认知调节和心理咨询 必要时，你可以求助于心理咨询师，解决内心深层次的困扰之后，你将更有能力来处理职业决策方面的问题。 四、目标设立与行动计划 目标的重要性