学校足球队训练计划.doc

学校足球队训练计划 学校足球队训练计划(一)：足球队训练计划 　　洛浦二中足球队训练计划 　　阿力木江 　　为认真贯彻国家体育总局、教育部《关于开展全国青少年校园足球活动的通知》精神、全国校园足球指导方针，能够在新的一年中将我校足球整体水平大幅度提升，进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备战我区中小学生校园足球联赛。 　　一、 指导思想。 　　为大力开展丰富的课余文化生活，活跃校园文化气氛，积极开展素质教育，实现我校办负责任学校，做负责任的教师，育负责任的学生的办学宗旨，树立“健康第一”的指导思想，更好地贯彻学校的教育方针、增强学生的体质，推动我校校园足球运动的开展，进一步提高足球队员的技战术的水平，特制定校园足球训练计划。 　　二、训练目标： 　　1、通过对足球技能的学习，培养学生对足球运动的兴趣。 　　2、在运动实践中体会足球的配合意识。 　　3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体，促进身心健康，培养集体主义精神。 　　4、备战县里教育局、地区教育局要举办的中学生足球赛。 　　三、训练时间地点： 　　训练时间 ：每周日10:30——2:00 （北京时间） 训练地点：学校足球场 　　四、训练基本任务、内容、要求及手段： 　　1.提高队员的训练、比赛作风 　　训练方面：严格组织纪律性、严格训练质量。 　　比赛作风方面：、养成良好的体育道德作风。 　　2、进一步加强勇猛顽强的战斗作风。 　　3、严格的训练纪律。 　　4.提高队员全面身体素质，重点发展速度、灵敏、协调、爆发力 等素质。 　　5.学习掌握急停急起的正确方法。 　　6、提高速度所需要的肌肉力量。 　　7、提高完成各种技术动作所需要的灵敏、协调能力。 　　8、全面提高队员的基本技术（重点是传、接球技术），逐步发 展队员个人技术特长。 　　10、提高活动中的控球能力。 　　11、正确掌握传、接球技术。 　　12、提高技术运用的合理性。 　　13、注意发现队员特点并加以培养。 　　14提高队员的战术能力（重点是个人战术和局部战术） 　　15、明确个人的攻守职能以及进攻和防守的原则。 　　16、提高个人战术意识和局部2对1、3对2能力。 　　17、确定基本阵容，初步形成4-4-2防守反击的基本打法。 　　18、身体训练手段：定时、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑， 各种起动跑，加速跑，负轻杠铃蹲跳，快速挺举，蛙跳，多级跳。 　　19、技术训练手段：各种个人颠、控球练习，多种连续传射练习，各种一对一攻守，2~3人一组的跑动中传接配合，各种人数相等、 不等的传抢练习。 　　20、战术训练手段：2对1、2对2、3对2、4对4攻守对抗， 半场攻守，9镦攻守练习和比赛。 　　洛浦二中 体育组 　　2014-11 　　学校足球队训练计划(二)：校足球队训练计划 　　校足球队训练计划 　　一、指导思想 　　进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备战全市的确足球邀请比赛。对六年级的足球队员进行训练，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在上述比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。 　　二、训练目的 　　科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。能够在全市的足球邀请比赛中获得好名次。 　　三、奋斗目标 　　力争在全市小学生足球邀请赛中进入前六名。 　　四、训练内容和手段 　　一、第一阶段 　　（一）身体练习 　　1、身体练习的目的 　　提高学生短距离的启动速度和短距离跑的绝对速度 　　提高学生的灵敏性。增强学生的身体素质。 　　2、身体练习的主要内容 　　发展反应速度的练习。30～50米的计时跑，要求学生在8秒内完成50米跑；50～60米最大强度的重复跑，每组间歇使学生完全恢复，每次练习共3组。 　　发展反应速度的练习。根据比赛中可能出现的站立、仰卧、俯卧、背向、后退、跳起等身体状态设置起跑姿势，当球被教师踢出去后（或听到起跑信号后），起跑抢球（或跑到制定区域）。 　　发展灵敏速度的练习。运用短距离、方向不规则的绕过障碍物，在制定区域内射门练习。 　　发展动作速度的练习。10×10m方格场地内，多人、每人一球进行快速运、控球练习，要求根据其他队员活动情况及时改变运球方向、路线、避免与其他队员人或球越出方格范围。 　　（二）足球技术练习 　　1、足球技术练习的目的 　　训练学生熟悉球性。【学校足球队训练计划】 　　让学生准确掌握技术动作要领。 　　2、技术训练的主要内容 　　垫球。【学校足球队训练计划】 　　让学生初步学习和掌握各种传接球的方法。 　　让学生初步学习和掌握各种射门的方法 　　守门员的训练 1．手型训练。 2．自由训练。 3．下手球和上手球接法练习。 4、踢定位球训练。