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2018-02-06 发布于河北
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房颤宣教

每天进食要定时定量，少量多餐，选择易消化的食物。不暴饮暴食，节制饮酒，不吸烟进食含优质蛋白质及铁丰富的食物，如牛奶、海带。进食新鲜绿叶蔬菜，如番茄、油菜等避免强烈刺激胃液分泌的食物，如咖啡、浓茶忌食过硬、过辣、过咸、过热、过粗糙和刺激性强的食物。如油炸食品、腌腊食品、辣椒、大蒜根据自己的实际情况进行运动。注意选择好锻炼方式。如散步、快慢走结合、广播体操、打太极拳等，在运动时要循序渐进，控制好运动频率，悠着点，随意些。要学会自测脉搏。６５岁以上的房颤患者的心率计算方法是用１７０直接减掉年龄，得出的就是运动时心脏能承载的最大心率。在每次运动时要自测脉搏，使最大心率在运动中持续保持１小时。如果感到身体不适，则不要勉强，以防出现意外。科学运动。每次运动前要做准备活动，运动应从低强度向中等强度逐渐过渡，开始时，每天可运动２０～３０分钟，如无不适，再逐渐增加到６０分钟，每周锻炼不应少于５次。还要注意在饭前饭后不要运动。