有关情商的科研成果1.ppt

2、操之在我 一般特点 仁爱，友谊，忠厚，热情，自信，独立，乐天，勇敢。负责，积极，广交朋友。 开放，接受变化，前进，追求发展，热爱生命，相信自己，不甘心命运， 接受他人，接受现实，理解事物和他人，寻求和谐，推动变化，面对未知认真思考，适应变化。承认相对真理。 四、提高情商的技巧 2、操之在我 受制于人的一般特点 偏见，嫉妒，孤独，冷漠，自卑，胆怯。 依赖，懒惰，少交朋友，封闭，抵制变化，固守信条。 宿命论，忽视个体价值；拒绝他人，敌对现实，“绝对真理”理念；拒绝变化中的真理。 水因时而变，山因势而变，人因思而变。有了操之在我的思维，你就会变得积极、乐观、向上、开朗、愉快。 四、提高情商的技巧 2、操之在我 操之在我与受制于人的思考方式对比 受制于人 ————操之在我 看见了具体————看见了抽象 看见了危机————看见了机会 看见了失败————看见了教训 活在后悔里————活在盼望里 害怕我可能失败————害怕我未曾尝试，去开发潜能 害怕我可能受伤————害怕我可能未曾经历成长的阵痛 害怕我屡试屡败————害怕我未曾给予希望第二次机会 我是浩瀚银河中微不足道的无名小辈————我是独一无二的存在 苦难令我沮丧愤慨———苦难是化装的祝福，把我的心灵雕塑得更加美丽 被动因循————主动投入 设法扳倒比我优秀的人————设法学效比我优秀的人 被困难吞吃————吞吃了困难 诅咒敌人————祝福敌人 四、提高情商的技巧 1995年月日10月，《情感智商》一书。情商有五个方面能力： （一）认识自身情绪的能力（自知）； （二）妥善管理情绪的能力（自律）； （三）自我激励的能力（自强）； （四）认识他人情绪的能力（移情）； （五）人际关系的管理能力（社交）。 哈弗大学的心理学家丹尼尔 戈尔曼的观点 五、高情商必须具备的五种能力 一根火柴棒的启示 一根火柴棒价值不到1毛钱，一栋房子的价值数百万元，但是一根火柴棒可以摧毁一栋房子，可见微不足道的潜在破坏力，一旦发作起来，其攻坚灭顶的力量，无物能御。 要叠100万张骨牌，需费时1个月，但推倒骨牌只要几分钟。要经营成功的企业，需耗时数十载，但要倒闭，只需一个错误的决策。 要修养被尊敬的人格，需经过长时间的被信任，但要人格破产只需要做一件事情。 一根火柴棒是什么东西呢？它就是下列四项： 1、无法自我控制的情绪； 2、顽固不化的个性； 3、不经理智判断的说话； 4、狭隘无情的心胸。 1、认识自身情绪的能力 认识情绪本质是情商的基石，这种随时随地认识感觉的能力，对了解自己非常重要。不了解自身真实感受的人势必沦为情绪的奴隶，反之，掌握情绪才能成为生活的主宰，面对各种抉择方能妥善处理。 五、高情商必须具备的五种能力 主动了解自己的情绪与情感 ◆认识你自己 ◆ 人苦于不自知 ◆人的很多迷惑与苦难都是不自知的结果。 ◆人贵有自知之明 ◆回归真实的自我。 ◆要保持平常心 认识自我的途径 ◆内省 自我省察不仅是对自己缺点的勇于正视， 还包括对自己优点和潜能的重新发现。 ◆通过别人对自己的评价认知识自己 ◆通过生活阅历了解自己 认识自我的目的：对自己有清醒的认识 2、妥善管理情绪的能力 情绪管理必须建立在自我认知的基础上。如何自我安慰，摆脱焦虑、灰暗或不安，而这方面情绪匮乏的人常常与低落的情绪交战。调控自如的人，则能很快走出命运的低潮，重整旗鼓。妥善管理情绪，要努力做到操之在我，自己把握并影响情绪的变化，这样能够始终保持理智，避免感情用事。 五、高情商必须具备的五种能力 3、自我激励的能力 保持高度热忱是一切成就的动力。能够自我激励的人做任何事情都具有较高的效率。内心涌动着激情，方能坚持不懈并能高效地成就自己的事业。 五、高情商必须具备的五种能力 增强自信 自信就是相信你自己 　　 每个人都是有能力的，只是表现的方面不同不要因为在某方面的无能力而影响自己对其他方面有能力的自信。 一定要克服自卑情绪。自己轻视自己，别人就会轻视你。自我珍惜，生命就有价值和意义 　　　自信表现为一种自我肯定、自我强化、自我激励的情绪素养。 勇于在绝境中奋起 人本身是一座无穷无尽的宝藏。潜能是人类最大而又开发得最少的宝藏。每个人身上都有巨大的潜能尚未开发出来。普通人只开发了潜能的十分之一，与应当取得的成就相比，我们不过是半醒着的。 这种蕴涵着巨大能量的潜力隐伏在生命的最深处，非一般的刺激所能激发。处于绝望境地而毅然奋起，可以激发潜力，引爆潜能。 4、认知他人情绪的能力 对他人的感受熟视无睹，必然要付出代价。具有同情