10种中药的养生奇效.docVIP

10种中药?的养生奇效? ?何首乌——滋补良药 青春奇效：何首乌最青?春的功能是?乌发，经炮制后，它可以补肝?肾、益精血，而且不寒不?燥，实为乌发良?品。后来西医研?究又发现了?它降脂、降糖、防止动脉粥?样硬化、减少体内细?胞氧化的功?能。 如何使用： ● 首乌洗发：何首乌60? 克，用水煎煮，水色成浅黄?即可使用，先用普通洗?发水洗净头?发，然后用何首?乌汁浸洗。 ● 首乌蛋：何首乌60? 克、鸡蛋2 只。将何首乌洗?净、切片，放人砂锅内?，加进鸡蛋，煮至蛋熟，捞出去掉蛋?壳，再放锅内煮?片刻，加盐、味精即可。 黄芪——最能补气 青春奇效：中医认为，黄芪能补一?身之气，可以用来缓?解气虚乏力?、中气不足。现代研究发?现，黄芪还能增?强代谢，使机体细胞?生长旺盛，同时消灭体?内自由基，预防衰老。 如何使用： ● 代茶饮：黄芪5~6 片，用沸水冲泡?饮用，可以缓解身?体困倦、无力、气短。 ● 煨枣：取大枣30? 个、生黄芪30? 克，一同煨煮。可以提高免?疫功能，增强体质。 人参——补充元气 青春奇效：据现代药理?研究，人参可以激?化中枢神经?系统，具有提高脑?力和体力的?作用，并能迅速消?除疲劳。 如何使用： ● 人参茶。人参片3 克，用沸水冲泡?后代茶饮。能强心安神?，迅速消除疲?劳。 ● 人参粥。人参3 克、粳米100? 克，用文火煎熬?至熟。适宜在秋冬?季早晚空腹?食用，用来补充元?气，调和五脏。 三七——调血妙品 青春奇效：三七一直被?作为止血、定痛、消肿的伤科?补品来关注?。近些年才发?现，它还可以扩?张血管、清除血脂、恢复血管弹?性，在心血管病?的防治方面?，甚至比人参?还有明显的?优势。 如何使用： ● 三七鸡。将母鸡1 只加调料蒸?至8 成熟时，加入三七粉?6~9 克蒸熟即成?。可以大补气?血，益色养颜，适用于气血?不足、面色萎黄、产后血虚者?。 三七的用法?，素有“生活熟补”之说，它的意思是?指：用生的三七?，有活血、止血作用；用熟的三七?则有生血、补血作用。 剌五加——强壮要药 推荐理由：在《实用补养中?药》中记载，刺五加属于?补气药，可以从根本?上改善体质?虚弱，滋补强壮。 青春奇效：刺五加可以?养血、安神、滋补、强壮身体，在与失眠、高血压、冠心病、糖尿病等慢?性病的交战?中，都有一定疗?效。 如何使用： 椒盐刺五加?叶。将新鲜刺五?加叶用清水?浸泡5 小时，泡去苦味。挤干水后放?入盐、味精、花椒粉腌渍?，加鸡蛋和淀?粉拌匀，放入油锅中?煎炸后食用?。可以促眠、强身。 灵芝——补气益血 青春奇效：中医认为，灵芝可以补?气益血、养心安神、止咳平喘。现代科学研?究也表明，灵芝确有改?善冠脉血液?循环、增加心肌血?氧供应之能?，可以降压、降脂、护肝、提高免疫力?。 如何使用： ● 煮粥：将灵芝用水?煎后，取汁与大米?煮粥服食，或待粥熟后?调入灵芝粉?5g 服食，每日1 次。 ● 灵芝浴：灵芝 500g，水煎3~4 次，加入浴水中?浸泡全身。对解决皮肤?问题很有帮?助。 初服灵芝，可能出现头?晕、骨骼酸软、皮肤瘙痒、口干、大小便稍频?等现象，这是体内毒?物在分解、移动、排出体外的?正常反应。过一段时间?后，不适反应会?消失。 枸杞——明目抗疲劳? 青春奇效：中医认为它?有促进和调?节免疫功能?、保肝、抗衰老三种?功效，尤其适合用?来消除疲劳?；而且因为性?子平和，一年四季都?可以用。 如何使用： ● 春天，常用电脑眼?睛容易疲劳?，用枸杞泡茶?，可以滋阴明?目。 ● 夏天，天气比较热?，以枸杞配菊?花或金银花?，泡茶饮用，可以清除肝?火。 ● 秋天，空气干燥，容易口唇干?裂、皮肤起屑，用枸杞加雪?梨、川贝、百合、玉竹共煲成?汤，有很好的滋?阴润燥效果?。 ● 冬天，我们要抵御?寒冷，在羊肉汤锅?里放些枸杞?，既可以提升?体内阳气，又不至于阳?气过盛而上?火。 禁吃枸杞的?人：枸杞温热身?体的效果相?当强，正在感冒发?烧、体内有炎症?、脾胃虚弱容?易腹泻、患有高血压?、性情急躁、嗜吃酒肉而?满面红光的?人最好别吃?。 红景天——缓解缺氧、疲劳 青春奇效：红景天对抗?衰老，具有双向的?调节作用：补不足、减多余，从而使体内?阴阳调和、气血疏通、百病全消。在强壮免疫?功能方面，红景天的能?力强于人参?。它还有类似?雌激素的作?用，对妇科病症?很有帮助。 如何使用： 红景天茶。红景天可以?由“过劳模”们广泛用于?抗疲劳。取红景天1?0 克，用研磨器研?成粗末，冲入沸水，加盖泡15? 分钟，调入蜂蜜1?0 克即成。上下午各饮?1 杯。可以补气养?血，增强人体适?应能力。 绞股蓝——南方人参 青春奇效：绞股蓝是补?虚药，中医认为它?对体虚造成?的咳嗽、乏力、脾胃不良十?分有效。据现代药理?学分析，发现绞股蓝?有些成分类?似人参