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常见运动损伤及其急救处理 科技信息.高校讲坛0SCIENCEamp;TECHNOLOGYINFORMATION2008年第31期 常见运动损伤及其急救处理 魏春琴 (陕西理工学院校医院 刘强 陕西汉中723003】 【摘要】分别按组织损伤,部位损伤,有无创口与外界相通,发病的缓急,对常见运动损伤进行了分类,介绍了几种常见运动损伤的急救处 理方法,并简要介绍了伤后锻炼与治疗原则. 【关键词】运动损伤;类型;处理方法;治疗原则 1.引言 运动损伤是指运动过程中及之后发生的各种伤害及并发症,它的 发生与运动项目,训练安排.运动环境,运动者的自身条件以及技术动 作有密切的关系.运动损伤对运动员所造成的影响是严重的,不仅影 响正常的训练,比赛,妨碍运动成绩提高,减少运动寿命,严重的还可 能引起残废,甚至死亡.对体育爱好者来说,运动损伤也会影响其健 康,学习和工作,造成不良的心理影响.在体育健身运动中,我们对常 见运动损伤的类型,产生原因及其防治都应有充分的认识,切实做好 预防工作,使之最大限度地减少或避免运动损伤. 2.常见运动损伤类型 运动损伤的分类方法较多.常用的有按按组织损伤分类,按部位 损伤分类,按有无创口与外界相通分类,按发病的缓急分类等. 2.1按组织损伤分类按组织损伤分类,可将运动损伤分为四类: (1)骨与关节损伤:骨与关节损伤主要包括四肢骨折,颅骨骨折, 脊柱骨折,关节脱位等. (2)软组织损伤:肌肉韧带的损伤及撕裂,挫伤,肌肉肌腱损伤,滑 囊损伤,关节囊和韧带损伤. (3)脏器损伤:脑震荡,内脏破裂,烧伤,冻伤,溺水等. (4)神经损伤:神经的运动损伤通常发生在神经末梢,会引起痛 觉,知觉或运动障碍.最常见的神经损伤如腰锥间盘突出所引起的脊 髓神经根压迫伤害.神经损伤造成的肌肉萎缩,半月板破损,即使经过 正规治疗,也很难恢复到受伤前的状况. 2.2按部位损伤分类按部位损伤分类.可将运动损伤分为上肢 损伤,下肢损伤,髋部损伤,膝部损伤,踝部损伤,腰部损伤,头部损伤 等. 2.3按有无创口与外界相通分类按有无创口与外界相通分类, 运动损伤可分为开放性损伤和闭合性损伤两种.开放性损伤是指伤部 皮肤或粘膜破裂,创口与外界相通,有组织液渗出或血液自创口流出 的损伤,如擦伤,刺伤等.闭合性损伤则指伤部皮肤或粘膜完整,无创 V1与外界相通,损伤后的出血积聚在组织内,如关节韧带扭伤,肌肉拉 伤等. 2.4按发病的缓急分类按发病的缓急,可将运动损伤分为急性 损伤和慢性损伤.其中.瞬间遭受直接或间接暴力而造成的称为急性 损伤,其特征是发病急,病程短,症状骤起.因局部长期负担过度,由反 复微细损伤积累而成的称慢性损伤,其特征为发病缓慢,症状渐起,病 程较长.此外,还可因急性损伤处理不当或过早运动而转变为慢性损 伤. 3.常见运动损伤的急救处理 运动损伤产生后.如果处理不当,会对伤者造成不必要的痛苦,严 重者甚至导致终身遗憾.下面,介绍几种常见运动损伤的急救处理方 法. 3.1擦伤与刺伤擦伤指皮肤的表皮擦伤,主要征象为表皮剥脱. 有小出血点和组织液渗出.刺伤是指尖细锐物刺穿皮肤及皮下组织器 官的损伤,主要征象为伤口小而深.如擦伤部位较浅,只需涂红药水即 可;如擦伤创面较脏或有渗血时,应用生理盐水清创后,再涂上红药水 或紫药水.也可以先用极薄的塑膜覆盖创面,用冷镇痛气雾剂喷洒2— 3秒,重复2次以上止痛和防止渗出肿胀,然后用0.9%生理盐水冲洗 伤口,伤口周围用75%的酒精消毒,再用绷带包扎固定.轻微刺伤一般 很快就能愈合;如果伤口较深,较脏,应立即到医院清洗包扎,并注射 破伤风抗毒血清,以预防破伤风. 3.2肌肉拉伤,肌肉痉挛肌肉拉伤指肌纤维撕裂而致的损伤.主 要由于运动过度或热身不足造成.可根据疼痛程度知道受伤的轻重, 一 旦出现痛感应立即停止运动,并在痛点敷上冰块或冷毛巾,保持30 分钟,以使小血管收缩,减少局部充血,水肿.切忌搓揉及热敷. 肌肉痉挛就是俗称的”抽筋”.是肌肉不自主的强直收缩.在体育 运动中最容易发生痉挛的肌肉是小腿腓肠肌,其次是足底的屈拇肌和 166 屈趾肌.引起肌肉痉挛的主要原因有寒冷的刺激,电解质不平衡或身 体疲劳.发生肌肉痉挛时.通常只要向相反的方向牵引痉挛的肌肉即 能缓解痉挛.处理时要注意保暖,牵引时用力要均匀,切忌暴力,以免 造成肌肉的拉伤.腹部肌肉痉挛时,可做背部伸展运动以拉长腹肌,还 可以进行腹部的热敷及按摩.小腿肌肉痉挛时,可伸直膝关节,勾起脚 尖同时双手握住脚用力向上牵引. 3_3挫伤由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤.轻度 损伤不需特殊处理.经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂,局部可 用伤湿止痛膏贴上,在伤后第一天予以冷敷,第二天热敷,约一周后可 吸收消失.较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处