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九大绝技哄小宝宝乖乖睡 61 4 10 7 2 邢家桥北路 号（北外滩，近四平路口，离 号线、 号线海伦路站 号出口 分钟） 　如何哄宝贝睡觉，一直是妈妈们头痛的问题，如 果小的时候不养成良好的睡眠规律，那么宝宝长大 了，也就不会好好睡觉。可有些宝宝似乎是天生的 精力旺盛，哄他们入睡，真是难上加难。在这里， 特别献上几招哄睡绝技，以供各位小妈们参考。 61 4 10 7 2 邢家桥北路 号（北外滩，近四平路口，离 号线、 号线海伦路站 号出口 分钟） 　招数一：适宜的睡眠环境 　　3个月的宝宝，已经可以开始适当地训练他早 睡，一般晚上八点以后不要再逗宝贝玩耍，让宝贝 提前进入睡眠的环境，电视关小声或者关掉，保持 安静，可以适当地放点轻音乐，或者唱点催眠曲给 他听。 61 4 10 7 2 邢家桥北路 号（北外滩，近四平路口，离 号线、 号线海伦路站 号出口 分钟） 招数二：区别黑夜和白天 　　用光与声音来促进宝宝生物钟的形成，通过光 亮、黑暗的对比让宝宝学会分别白天与黑夜，醒着 与睡着的区别。在早上宝宝该起床的时候，把宝宝 放在光线很亮的地方，最好有充足的阳光，给宝宝 一个拥抱，用轻柔的音乐将他唤醒。 　　而在晚上宝宝入睡前一两小时，把室内的光线 调暗，在宝宝该睡觉的时候，关掉所有的灯，就剩 下一盏小夜灯。把门关好，不要让门外透光或传进 嘈杂声。窗帘要厚实，避免窗外透近灯光。 　　Tips：宝宝夜光灯，最好选择蓝色的。 61 4 10 7 2 邢家桥北路 号（北外滩，近四平路口，离 号线、 号线海伦路站 号出口 分钟） 招数三：应对夜间小哭小闹 　　宝宝半夜醒来，一般开始的时候都是哼唧哼唧 的，妈妈可以先不要理他，如果他是睡自己的小床 的，可以先摇他的摇篮，尽量哄他入睡，让宝贝逐 渐学会抵抗饥饿，学会忍耐。可一旦到他大哭生气 了，那很有可能宝贝是真的饿了，可以给宝宝喂点 奶后再让他睡。千万不要宝宝一有动静就去哄，这 会造成宝宝的依赖。适当 狠狠心 对宝宝养成良好的“ ” 睡眠习惯还是有好处的。 61 4 10 7 2 邢家桥北路 号（北外滩，近四平路口，离 号线、 号线海伦路站 号出口 分钟） 　招数四：督促宝宝规律睡眠 　　大多数宝宝睡不好都是因为习惯不好，没有形 成生物钟，自然不会有规律的睡眠。父母在宝宝较 小的时候，要让宝宝形成生物钟，让晚上定时睡整 觉形成一种习惯。每个宝宝的睡眠习惯除了要后天 养成，他们本身也有自己的生理规律，爸爸妈妈要 寻找孩子本身的睡眠规律，然后量身订制宝宝的睡 眠时间表，可以观察宝宝不同时间睡觉后，醒时的 精神状态，然后按照宝宝的最佳状态做调整。 61 4 10 7 2 邢家桥北路 号（北外滩，近四平路口，离 号线、 号线海伦路站 号出口 分钟） 招数五：顺从宝贝的习惯小动作 　　哄宝贝睡觉，关键还要注意宝宝的一些习惯的 小动作。如有些宝宝喜欢叼着妈妈的奶头才能睡 着；有些宝宝喜欢抓着妈妈的头发才能睡着；有些 宝宝要摸着妈妈的眼睛才能睡着，有些宝宝要含着 自己的手指才能睡着……摸清宝贝睡觉的小习惯 后，顺着他的习惯，很容易就会哄他睡着。有些宝 贝需要寻找安全感才能睡着，那么可以把