中医健康理念.ppt

一、正确认识健康与疾病 2.健康是对整体状态的评价 3.衰老是一个自然过程 3.衰老是一个自然过程 远视 骨质疏松 脑萎缩 腔梗 二、健康促进的核心是理念的更新 1.健康不是一种固定的模式 面有光 面色有光泽，正常人由于个体差异面色可能有差异，但都应光泽红润。是在心其华在面的表现。 脉搏齐 脉搏节律整齐，没有出现停跳、 不规则现象，是心气血功能正常的表现。 小结 健康 六要素 一份心 两条腿 三顿饭 四季衣 五面风 六天工 健康“三不主义” 不想吃的不吃 不想动时不动 不明白的不猜 大家关心的几个健康问题 健康状态的自我评价 如何辨别虚实 一、健康状态的自我评价 睡得实 睡中踏实，醒后神清气爽，是心神内守的表现。 心情好 笑口常开，心情愉快，表情自然，是脏腑气血调和的表现。 心气平 心中平静，精神安定，没有心悸、心慌或心痛的感觉，是心功能正常的表现。 步态稳 步态平稳、动作协调，无肢体麻木、活动不灵、舌强语蹇是心脑正常、经络通畅的表现。 腰背直 腰背能够伸直，活动自如，无腰酸、腰痛，是肾气充足的表现。 吃得香 饮食甘美，餐后无腹胀，是脾胃功能正常的表现。 二便畅 二便通畅，没有淋漓涩痛或尿频、尿急、尿赤，或便秘、便溏等，是气化功能正常的表现。 二、如何辨别虚实 寒者热之、热者寒之、虚则补之、实则泻之 痰 瘀血 气滞 实证 为主 实证 为多 不可滥补 常见虚证 气虚证——无力（神疲、少气懒言），动则益甚 阳虚证——气虚证 ＋ 寒症（形寒肢冷） 常见虚证 血虚证——淡（睑、面、唇、舌、甲）。 阴虚证——热，五心烦热，潮热，盗汗，舌红少苔，脉细数 五脏证候特征 心的特症 ——心悸、失眠（心烦——热） 肺的特症 ——咳嗽、气喘 脾的特症 ——食少、腹胀、便溏 肝的特症 ——目赤、目涩，急躁，胸胁乳房胀痛，风症 肾的特症 ——腰膝酸软 虚证的调补 气虚——补气：人参、蜂王浆、黄芪 阳虚——补阳：鹿茸、冬虫夏草、肾气丸 虚证的调补 血虚——补血：四物汤、阿胶 阴虚——补阴：六味地黄丸、燕窝、蛤士蟆 补药的副作用 枸杞 余甘子 桑椹 补气 药 补阳 药 补血 药 补阴 药 气有余便是火 化燥伤阴 碍胃 碍胃、助湿生痰 小结 补药很好，但不是对每个人都好 补药很好，使用不当是有害的 没有虚证，不要用补药 祝：天天开心 天天健康! * 享受国务院政府特殊津贴 专家 全国“百名杰出青年中医” 首届全国中医药科普“金话筒奖” 中华中医药学会中医诊断分会 主任委员 世界中医联合会翻译专业委员会 副会长 福建省中医药学会 副会长 福建中医学院一级责任教授 福建省 “高校教学名师” 福建中医药大学首届“名中医” 李灿东 教授 福建中医药大学 副校长 医学博士、 博士生导师 福建中医药大学 李灿东 教授 中医健康理念 健康是一种理念 不是一种模式! 阴阳自和 神与形俱 天人合一 中医学 生理 心理 社会适应力 道德 WHO 1.健康与疾病是相对的概念 人的生命在于稳态的维持之中—N.维纳 疾病是整体状态失调在局部的反映 “亚健康”是医学理念的倒退 衰老 成熟 发育 生长 远离危险 预防感冒 避免激动 防止跌倒 切忌强补 注意先兆 维护健康 的共性 可行性 权威性 普遍性 经济性 合理性 大众性 如何健康 如何长寿 2.健康普及必须遵循的原则 原因：可以做好的事没有做好 人的寿命是不一样的 同一人群个体的寿命是不一样的 相同寿命健康状态是不一样的 人好比汽车 品牌 磨合期 保养 4S店维修 大医院治疗 保健 青少年 先天 人 汽车 《内经·上古天真论》“夫上古圣人之教下也，皆谓之：虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿，故美其食、任其服、乐其俗，高下不相慕，其民名曰朴。” “故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视。” 自然 静心 适劳 慎医 杂食 健 康 1 .原则 顺其自然 一分为二 三因