1330561742224学校宣传讲稿　.ppt

健康生活方式从我做起 苘舳腻傺;英年早逝的精英掮帽鲢觏蛹蓝阜髟;人民的音乐家——施光南 ;著名影视剧作家——梁左 ;著名演员——傅彪 ;其他著名的科学家、作家等张广厚;他们的早逝，与不健康的生活方式;1、什么是健 康？ ;身体不健康——废品学习成绩不好;“健康”好比数字1学业、事业和;健康的生活方式一、饮食行为二、;一、饮食行为合理安排一日三餐每;1、合理安排一日三餐 能;小学生每天的食物量主食——35;中学生每天的食物量主食——40;2、每天吃早 餐、吃好早餐 早;早餐重要性提供全天1/3能量和;不吃早餐的危害导致全天能量和营;早 餐 营 养 质 量 ;适合做早餐的食物谷类及薯类：馒;3、每天喝牛奶，预防钙缺乏中小;4、正确选择饮料从小养成饮用白;喝白开水的好处调节体温、输送养;可乐型饮料对儿童少年的影响咖啡;4、合理选择零食 ;选择零食的原则选择营养价值高的;适宜的食物和饮料 ;5、少吃西式快餐制作方式以烤、;6、吃清淡少盐食物儿童时期食用;二、积极参加身体活动 ;身体活动的益处促进生长发育强壮;适宜的活动 任何活动都;适宜的强度 中~高等强度;适宜时间与频率 每天至少;课余时间进行身体活动建议多做户;科学运动运动前要做准备活动（1;三、饮酒的危害影响身体健康、降;四、吸烟的危害易患肺癌、口腔癌;谢 谢！舶透璩肠匦答訇馊蔚园暨